सोते समय सोने से पहले आराम करने के लिए आराम करने की कवायद में आराम मिलता है। शायद ही कोई व्यक्ति नींद संबंधी बीमारियों के प्रति प्रतिरक्षित रहता है, लेकिन बढ़ती उम्र के साथ, सोते रहने और सोते रहने की समस्याएं बढ़ जाती हैं। केवल बहुत जल्दी तो शामक और नींद की गोलियों का सहारा लेते हैं। विश्राम अभ्यास यहाँ बहुत मदद कर सकता है।

चॉकलेट विभिन्न प्रकार के स्वादों में उपलब्ध है। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि सफेद, काले या दूध चॉकलेट - एक चीज सभी किस्मों के लिए आम है: चॉकलेट बिल्कुल स्वस्थ नहीं है, क्योंकि इसमें बहुत अधिक वसा और चीनी होती है और इसलिए कई कैलोरी भी। हालांकि, कोको पाउडर में कुछ ऐसे पदार्थ होते हैं जो रक्तचाप और हमारे हृदय स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

ज़ुम्बा - यह जर्मनी में एक लोकप्रिय फिटनेस प्रवृत्ति का नाम है। कोलम्बियाई अल्बर्टो पेरेज़ द्वारा विकसित नृत्य फिटनेस कार्यक्रम वर्षों से अमेरिका में लोकप्रिय है। इस बीच, अधिक से अधिक जर्मन जुम्बा के बारे में उत्साहित हैं। ज़ुम्बा नृत्य और एरोबिक्स का मिश्रण है: स्क्वैट्स या फेफड़े, पेट नृत्य में आंदोलनों के रूप में बस एक कसरत है।

यदि सही तरीके से उपयोग किया जाए तो दवाएं केवल ठीक से काम कर सकती हैं। अपने स्वास्थ्य के लिए, इसलिए आपको दवाओं के उचित संचालन के लिए कुछ महत्वपूर्ण नियमों का पालन करना चाहिए - और स्टॉक में आपके घर की फार्मेसी में सबसे महत्वपूर्ण संसाधन होने चाहिए। दवा से निपटने के लिए बहुत अधिक देखभाल की आवश्यकता होती है।

महिलाओं के लिए अनुच्छेद सामग्री चेक-अप रोकथाम पर सामान्य जानकारी जान बचा सकती है। विशेषज्ञ सहमत हैं। हालांकि, बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि वे कौन से स्क्रीनिंग परीक्षाओं के लिए कानूनी रूप से हकदार हैं और कौन से स्व-लंबित चेक-अप की सिफारिश की जाती है।

लेख सामग्री तेल खींच - यह कैसे आयुर्वेद तेल खींचने के काम से detox विधि है - आप इसे सही कैसे करते हैं? तेल खींचते समय आपको विभिन्न चीजों पर ध्यान देना चाहिए। तेल या तेल के मिश्रण और विशेष रूप से उपयोग की अवधि के विकल्प, महत्वपूर्ण कारक हैं जो तेल निष्कर्षण की सफलता का निर्धारण करते हैं।

तरबूज को बहुत लोकप्रियता मिलती है, खासकर गर्मियों में, क्योंकि गर्म दिनों में हम रसदार फलों का आनंद लेते हैं। एक उच्च पानी की मात्रा और फल स्वाद तरबूज को एक स्वस्थ ताजगी बनाते हैं - लगभग कैलोरी के बिना। तरबूज की यह किस्म सबसे अच्छी ताजी और कच्ची खाई जाती है, लेकिन स्वादिष्ट तरबूज जैसे पंच, स्मूदी या फलों के शर्बत की रेसिपी हर गार्डन पार्टी में हिट हैं।

लंबे समय तक जिम अब "मांसपेशी पुरुषों" का डोमेन नहीं हैं। अधिक से अधिक खेल स्वयंसेवक प्रशिक्षण लक्ष्यों को शारीरिक फिटनेस, आंकड़ा प्रशिक्षण और स्वास्थ्य के रूप में देते हैं। इसलिए कई स्टूडियो में बहुमुखी प्रस्तावों (जैसे एरोबिक्स, पोषण संबंधी सलाह, छूट प्रक्रिया, मालिश और इसी तरह) के लिए उनके प्रदर्शनों की सूची है।

लगभग हर दूसरा काम करने वाला व्यक्ति भी फ्लू के संक्रमण के साथ काम कर रहा है। लेकिन विशेष रूप से काम में यह सर्दी के साथ संपर्क से बचने के लिए मुश्किल है। डॉ मेड। व्यावसायिक चिकित्सा में एक विशेषज्ञ और एसोसिएशन ऑफ़ जर्मन वर्क एंड फ़ैक्ट्री फ़िज़िशियन्स e.V. (VDBW) के सदस्य मैथियास डिट्रिच, नौकरी में संक्रमण के जोखिम को कम करने और ठंडी व्यवहार कैसे करना चाहिए, इसके बारे में सुझाव देते हैं।

आज, अधिक से अधिक लोग उदास, जला हुआ और निराश महसूस करते हैं - अवसाद एक आम बीमारी बन गई है। अवसादरोधी वेनलाफैक्सिन मूड में सुधार करके इन लक्षणों का मुकाबला करने में मदद करता है। चिंता के साथ अवसाद में वेन्लाफैक्सिन वेनलैफैक्सिन उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है जिनके अवसाद चिंता के साथ है, क्योंकि दवा का उपयोग आतंक के हमलों और अन्य चिंता का इलाज करने के लिए भी किया जाता है।

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए, आहार की आदतों में बदलाव का विशेष महत्व है। क्योंकि सही पोषण अक्सर दवाओं के उपयोग को रोक सकता है या कम से कम उनकी खुराक को कम कर सकता है। निम्नलिखित में, हमने आपके लिए कुछ पोषण युक्तियों को संकलित किया है जिन्हें बिना अधिक प्रयास के रोजमर्रा के जीवन में एकीकृत किया जा सकता है।

चाहे फिल्टर कॉफी, एस्प्रेसो या इंस्टेंट कॉफी, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि सामान्य मात्रा में कॉफी का सेवन स्वास्थ्य जोखिम से जुड़ा है, सोसाइटी ऑफ न्यूट्रीशनल मेडिसिन एंड डायटेटिक्स की न्यूट्रिशनिस्ट अंजा बाउस्टियन कहती हैं।