दिलचस्प लेख 2023

अवसाद: रिश्तेदारों के लिए मदद

हर तीसरा जर्मन अपने जीवन के दौरान एक मानसिक बीमारी से पीड़ित है - उनमें से अधिकांश अवसाद के साथ हैं। यह संख्या स्पष्ट करती है कि लगभग हर व्यक्ति अवसाद जैसे मानसिक रोगों के साथ परिवार के सदस्यों और दोस्तों के प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष संपर्क में आता है। इस तथ्य से निपटने के लिए कि एक करीबी रिश्तेदार प्रभावित होता है, और अवसाद को एक बीमारी के रूप में पहचानना आमतौर पर मुश्किल होता है।

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अरोमाथेरेपी - तेलों के माध्यम से हीलिंग

अरोमाथेरेपी - तेलों के साथ उपचार आवश्यक तेलों - गुणवत्ता और अनुप्रयोग अरोमाथेरेपी - स्व-चिकित्सा के लिए युक्तियाँ एक गंध हमें समय में वापस ला सकती है और खुशी को ट्रिगर करने वाली यादों को उकसाती है। हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण पायलट के रूप में, गंध की भावना का उपयोग अन्य तरीकों से भी किया जा सकता है।

Overtraining सिंड्रोम

प्रत्येक एथलीट प्रशिक्षण में अतिभारित महसूस करता है और हमेशा की तरह प्रदर्शन नहीं कर सकता है। हालांकि, अगर आप नियमित रूप से व्यायाम के बावजूद स्थायी रूप से बिगड़ते हैं, जब आपके पैर और दिमाग अधिक कठिन हो जाते हैं, और आराम की अवधि के बावजूद सत्रों के बीच कोई सुधार नहीं होता है, तो विशेषज्ञ ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम के बारे में बात करते हैं।

क्यों केफिर इतना स्वस्थ है

केफिर विशेष रूप से स्वस्थ माना जाता है और पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है। काकेशस, उनकी मातृभूमि, केफिर को "शताब्दी के पेय" के रूप में सकारात्मक प्रभाव के कारण कहा जाता है। लेकिन इसका क्या असर होता है? केफिर क्या है और इस पेय में कौन से तत्व शामिल हैं?

चाय की स्वास्थ्य रेटिंग

चाय का लेख सामग्री स्वास्थ्य आकलन चाय का प्रभाव पेय के रूप में तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। इतना ही नहीं खुशबू और आप एक कप चाय के साथ सुगंध के आनंद के कारण कुछ अच्छा करते हैं। चाय की पत्तियों के सकारात्मक गुणों से हमारा स्वास्थ्य भी लाभान्वित होता है।

क्रिस्पब्रेड - रोटी के लिए एक स्वस्थ विकल्प?

क्रिस्पब्रेड पाक और भाषाई स्वीडिश ("knäckebröd", "knäcka" = दरार) दोनों से आता है और जर्मनी में सबसे अमीर फाइबर ब्रेड में से एक है। हमारे लेख में आप पोषण मूल्यों, कैलोरी और कुरकुरा की किस्मों के बारे में सब कुछ सीखेंगे। इसके अलावा, हम आपको इसके फायदे और आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसान के बारे में स्पष्ट करते हैं और आपको स्वादिष्ट कुरकुरा बनाने की विधि प्रदान करते हैं।

पिज्जा: स्वस्थ या अस्वस्थ?

पिज्जा को आमतौर पर अस्वास्थ्यकर माना जाता है - आखिरकार, कई पिज्जा वसा की बड़ी मात्रा और इसलिए कई कैलोरी वितरित करते हैं। लेकिन आटा और टॉपिंग के आधार पर, पिज्जा वास्तविकता में अस्वास्थ्यकर नहीं है। एक इतालवी अध्ययन के अनुसार, नियमित सेवन हमें दिल के दौरे से भी बचाता है।

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आराम से सोने के लिए व्यायाम करें

सोते समय सोने से पहले आराम करने के लिए आराम करने की कवायद में आराम मिलता है। शायद ही कोई व्यक्ति नींद संबंधी बीमारियों के प्रति प्रतिरक्षित रहता है, लेकिन बढ़ती उम्र के साथ, सोते रहने और सोते रहने की समस्याएं बढ़ जाती हैं। केवल बहुत जल्दी तो शामक और नींद की गोलियों का सहारा लेते हैं। विश्राम अभ्यास यहाँ बहुत मदद कर सकता है।

चॉकलेट: स्वस्थ या अस्वस्थ?

चॉकलेट विभिन्न प्रकार के स्वादों में उपलब्ध है। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि सफेद, काले या दूध चॉकलेट - एक चीज सभी किस्मों के लिए आम है: चॉकलेट बिल्कुल स्वस्थ नहीं है, क्योंकि इसमें बहुत अधिक वसा और चीनी होती है और इसलिए कई कैलोरी भी। हालांकि, कोको पाउडर में कुछ ऐसे पदार्थ होते हैं जो रक्तचाप और हमारे हृदय स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

ज़ुम्बा इतनी फिट है

ज़ुम्बा - यह जर्मनी में एक लोकप्रिय फिटनेस प्रवृत्ति का नाम है। कोलम्बियाई अल्बर्टो पेरेज़ द्वारा विकसित नृत्य फिटनेस कार्यक्रम वर्षों से अमेरिका में लोकप्रिय है। इस बीच, अधिक से अधिक जर्मन जुम्बा के बारे में उत्साहित हैं। ज़ुम्बा नृत्य और एरोबिक्स का मिश्रण है: स्क्वैट्स या फेफड़े, पेट नृत्य में आंदोलनों के रूप में बस एक कसरत है।

दवा कैबिनेट में दवाओं के लिए 8 अंक कार्यक्रम

यदि सही तरीके से उपयोग किया जाए तो दवाएं केवल ठीक से काम कर सकती हैं। अपने स्वास्थ्य के लिए, इसलिए आपको दवाओं के उचित संचालन के लिए कुछ महत्वपूर्ण नियमों का पालन करना चाहिए - और स्टॉक में आपके घर की फार्मेसी में सबसे महत्वपूर्ण संसाधन होने चाहिए। दवा से निपटने के लिए बहुत अधिक देखभाल की आवश्यकता होती है।

महिलाओं के लिए चेक-अप

महिलाओं के लिए अनुच्छेद सामग्री चेक-अप रोकथाम पर सामान्य जानकारी जान बचा सकती है। विशेषज्ञ सहमत हैं। हालांकि, बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि वे कौन से स्क्रीनिंग परीक्षाओं के लिए कानूनी रूप से हकदार हैं और कौन से स्व-लंबित चेक-अप की सिफारिश की जाती है।

तेल खींच - यह सही कैसे करना है?

लेख सामग्री तेल खींच - यह कैसे आयुर्वेद तेल खींचने के काम से detox विधि है - आप इसे सही कैसे करते हैं? तेल खींचते समय आपको विभिन्न चीजों पर ध्यान देना चाहिए। तेल या तेल के मिश्रण और विशेष रूप से उपयोग की अवधि के विकल्प, महत्वपूर्ण कारक हैं जो तेल निष्कर्षण की सफलता का निर्धारण करते हैं।

एक स्वस्थ ताज़गी के रूप में तरबूज

तरबूज को बहुत लोकप्रियता मिलती है, खासकर गर्मियों में, क्योंकि गर्म दिनों में हम रसदार फलों का आनंद लेते हैं। एक उच्च पानी की मात्रा और फल स्वाद तरबूज को एक स्वस्थ ताजगी बनाते हैं - लगभग कैलोरी के बिना। तरबूज की यह किस्म सबसे अच्छी ताजी और कच्ची खाई जाती है, लेकिन स्वादिष्ट तरबूज जैसे पंच, स्मूदी या फलों के शर्बत की रेसिपी हर गार्डन पार्टी में हिट हैं।

मुझे सही जिम कैसे मिलेगा?

लंबे समय तक जिम अब "मांसपेशी पुरुषों" का डोमेन नहीं हैं। अधिक से अधिक खेल स्वयंसेवक प्रशिक्षण लक्ष्यों को शारीरिक फिटनेस, आंकड़ा प्रशिक्षण और स्वास्थ्य के रूप में देते हैं। इसलिए कई स्टूडियो में बहुमुखी प्रस्तावों (जैसे एरोबिक्स, पोषण संबंधी सलाह, छूट प्रक्रिया, मालिश और इसी तरह) के लिए उनके प्रदर्शनों की सूची है।

कार्यस्थल में सर्दी

लगभग हर दूसरा काम करने वाला व्यक्ति भी फ्लू के संक्रमण के साथ काम कर रहा है। लेकिन विशेष रूप से काम में यह सर्दी के साथ संपर्क से बचने के लिए मुश्किल है। डॉ मेड। व्यावसायिक चिकित्सा में एक विशेषज्ञ और एसोसिएशन ऑफ़ जर्मन वर्क एंड फ़ैक्ट्री फ़िज़िशियन्स e.V. (VDBW) के सदस्य मैथियास डिट्रिच, नौकरी में संक्रमण के जोखिम को कम करने और ठंडी व्यवहार कैसे करना चाहिए, इसके बारे में सुझाव देते हैं।

वेनालाफैक्सिन: बसते समय ध्यान रखें

आज, अधिक से अधिक लोग उदास, जला हुआ और निराश महसूस करते हैं - अवसाद एक आम बीमारी बन गई है। अवसादरोधी वेनलाफैक्सिन मूड में सुधार करके इन लक्षणों का मुकाबला करने में मदद करता है। चिंता के साथ अवसाद में वेन्लाफैक्सिन वेनलैफैक्सिन उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है जिनके अवसाद चिंता के साथ है, क्योंकि दवा का उपयोग आतंक के हमलों और अन्य चिंता का इलाज करने के लिए भी किया जाता है।

उच्च रक्तचाप के लिए आहार

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए, आहार की आदतों में बदलाव का विशेष महत्व है। क्योंकि सही पोषण अक्सर दवाओं के उपयोग को रोक सकता है या कम से कम उनकी खुराक को कम कर सकता है। निम्नलिखित में, हमने आपके लिए कुछ पोषण युक्तियों को संकलित किया है जिन्हें बिना अधिक प्रयास के रोजमर्रा के जीवन में एकीकृत किया जा सकता है।

एस्प्रेसो, फिल्टर कॉफी या बल्कि घुलनशील कॉफी?

चाहे फिल्टर कॉफी, एस्प्रेसो या इंस्टेंट कॉफी, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि सामान्य मात्रा में कॉफी का सेवन स्वास्थ्य जोखिम से जुड़ा है, सोसाइटी ऑफ न्यूट्रीशनल मेडिसिन एंड डायटेटिक्स की न्यूट्रिशनिस्ट अंजा बाउस्टियन कहती हैं।

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