एथलेटिक्स के रनिंग डिसिप्लिन

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अनुच्छेद सामग्री

  • एथलेटिक्स - प्राचीन काल से खेल
  • एथलेटिक्स के रनिंग डिसिप्लिन
  • एथलेटिक्स के फेंकने वाले विषयों
  • एथलेटिक्स के जंपिंग डिसिप्लिन

फेंकने और कूदने के विषयों के अलावा एथलेटिक्स में तथाकथित चल रहे अनुशासन मौजूद हैं। एथलेटिक्स में, 13 रनिंग डिसिप्लिन प्रतिष्ठित हैं। ये तीन अलग-अलग ब्लॉकों में विभाजित हैं: स्प्रिंट, मित्तलस्ट्रेकेनुल्फ और लैंगस्ट्र्रेकेनुल्फ। इन्हें निम्नलिखित लेख में अधिक विस्तार से समझाया गया है।

पूरे वेग से दौड़ना

स्प्रिंट कम से कम समय में एक ट्रैक पर काबू पाने के लिए है, जो कि उच्चतम गति तक पहुंचने के लिए नीचे है। पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए 100 मीटर, 200 मीटर, 400 मीटर, 4x100 मीटर रिले, 4x400 मीटर रिले और 400 मीटर बाधाएं हैं। इसके अलावा, 110 मीटर के पुरुषों के लिए बाधाएं हैं और 100 मीटर के पुरुषों के लिए बाधाएं हैं।

छोटे और लंबे स्प्रिंट (200 मीटर से अधिक दूरी) के बीच एक अंतर भी है, जहां छोटी दूरी की दौड़ सबसे पुरानी ओलंपिक अनुशासन के रूप में एक परंपरा को वापस देख सकती है। स्प्रिंट के दौरान शरीर ऊर्जा से भरपूर फॉस्फेट भंडार का उपयोग करता है। चोट का जोखिम स्प्रिंट में दिया जाता है, विशेषकर शुरुआती चरण में और पाठ्यक्रम के अंत में।

सबसे लगातार चोटें जांघ की मांसपेशियों (विशेष रूप से बाइसेप्स फिमोरिस मांसपेशी), साथ ही सामने की ओर की मांसपेशियों की चोटों (उदाहरण के लिए मस्कुलस रेक्टिस फिमोरिस) की मांसपेशियों की चिंता करती हैं। इसी तरह, स्प्रिंटर्स अक्सर एच्लीस टेंडन के टूटने से पीड़ित होते हैं। हॉलक्स रिगिडस के संचय के संभावित दीर्घकालिक परिणाम के रूप में स्प्रिंटर्स में मनाया जाता है - इसका कारण शुरुआती स्थिति के बोझ में संदेह है।

हर्डलर्स जोड़ों के दर्द, निचले काठ का रीढ़ और पेट की मांसपेशियों को चोट के एक अतिरिक्त जोखिम को जन्म देते हैं। इसके अलावा, छोटे एडेक्टर्स एक जोखिम कारक हैं।

मध्य दूरी की दौड़

मध्य दूरी के रूप में सब कुछ 800 मीटर और 1609 मीटर (एक अंग्रेजी मील से मेल खाती है) के बीच कहा जाता है। ओलंपिक विषयों में 800 मीटर और 1500 मीटर दौड़ शामिल हैं, और अंतर्राष्ट्रीय एथलेटिक्स महासंघ भी 2000 मीटर, 4x800 मीटर रिले और 4x1500 मीटर रिले (पुरुषों के लिए) के रिकॉर्ड दर्ज करता है। हालाँकि मध्यम वर्ग अब दोनों लिंगों द्वारा चलाया जाता है, लेकिन इस अनुशासन में 1960 के दशक के बाद से महिलाओं को केवल अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में शामिल किया गया है; 1928 में ओलंपिक में महिलाओं के पहले 800 मीटर दौड़ के बाद, एक ने शुरुआत में महिलाओं के लिए बहुत अधिक शारीरिक तनाव ग्रहण किया, क्योंकि भाग लेने वाली महिलाएं बहुत थक गई थीं।

मध्यम दूरी की दौड़ एक कम चोट एथलेटिक्स अनुशासन है। तीव्र चोट का जोखिम कम है, यह पैरों पर टेंडन को अधिभारित करने की अधिक संभावना है, विशेष रूप से एच्लीस कण्डरा। इसके अलावा, अधिभार और तनाव फ्रैक्चर का कारण बन सकता है। यहां विशेष रूप से मेटाटार्स और टिबिया लुप्तप्राय हैं, साथ ही साथ ऊरु गर्दन भी।

लंबी दूरी की दौड़

लंबे समय तक चलने वाला यह शब्द अंग्रेजी मील से अधिक दूरी को कवर करता है। सबसे महत्वपूर्ण विषयों में 5000 मीटर और 10000 मीटर रन, 3000 मीटर स्टीपलचेज और मैराथन शामिल हैं। अन्य रेल और सड़क दौड़, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग या सबक लोकप्रिय लंबी दूरी के अनुशासन हैं। ओलंपिक में सबसे लंबा एथलेटिक ट्रैक अनुशासन 42.195 किलोमीटर की दूरी के साथ मैराथन है।

लंबी दूरी की दौड़ में चोट के जोखिम मूल रूप से मध्यम दूरी की दौड़ के लिए समान हैं, लेकिन लंबी दूरी के धावकों के लिए मेनिस्कस क्षति एक विशिष्ट समस्या है। कम आम पहनने और अति प्रयोग से उत्पन्न होने वाली पुरानी सूजन की तुलना में तीव्र मेनैस्कुलर क्षति है।

इलियो-टिबियल लिगामेंट सिंड्रोम, जिसे "धावक के घुटने" के रूप में जाना जाता है, मुख्य रूप से ओ-पैरों के साथ लंबी दूरी की धाविका का कारण बनता है, क्योंकि इलियाक शिखा और टिबिया के बीच स्थित कण्डरा कॉर्ड आसानी से रगड़ सकता है और गंभीर दर्द का कारण बन सकता है। लंबी दूरी के धावकों का एक और क्लासिक समस्या क्षेत्र क्रूसीग लिगमेंट है।

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