20 सबसे प्रसिद्ध स्वास्थ्य त्रुटियां

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  • 20 सबसे प्रसिद्ध स्वास्थ्य त्रुटियां
  • सबसे प्रसिद्ध स्वास्थ्य त्रुटियां भाग 2

बार-बार, स्वास्थ्य के विषय के बारे में अफवाहें, त्रुटियां और धारणाएं हैं। हम विशिष्ट और प्रसिद्ध त्रुटियों के साथ सफाई करते हैं। निम्नलिखित 20 गलत धारणाओं की छानबीन, खंडन और सुधार किया जाता है, ताकि कोई चमत्कार करने वाला या शौकीन डॉक्टर अधिक फंस न जाए। क्या शाकाहारी लंबे समय तक जीवित रहते हैं? आप टिनिटस का इलाज कैसे कर सकते हैं? खर्राटे लेना खतरनाक है? धूप की कालिमा से धूपघड़ी में टैनिंग से बचाता है? उत्तर यहाँ हैं।

1. नाखूनों पर दाग का मतलब है कैल्शियम की कमी

गलत। नाखून के बाहर दिखाई देने और बढ़ने वाले सफेद धब्बे कैल्शियम, जस्ता या विटामिन की कमी का परिणाम नहीं हैं। इनमें से ज्यादातर मामूली चोट या दबाव के घाव होते हैं, उदाहरण के लिए, नाखून की देखभाल के दौरान या नाखून प्लेट में हवा के बुलबुले के माध्यम से।

2. गाजर आंखों के लिए अच्छा होता है

गलत। हालांकि गाजर विटामिन ए का एक प्रीफॉर्म प्रदान करता है जो आंखों के लिए महत्वपूर्ण है, बीटा कैरोटीन। हालांकि, यह सामान्य मात्रा में हमारी दृष्टि को प्रभावित नहीं करता है।

हालांकि, एक पदार्थ है जो प्रकाश-अंधेरे दृष्टि के लिए जिम्मेदार है। इसमें एक प्रोटीन और विटामिन ए होता है। गोधूलि दृष्टि इसलिए वास्तव में विटामिन ए पर निर्भर करती है। इस विटामिन की कमी इस देश में कुछ विकासशील देशों के विपरीत होती है, लेकिन शायद ही कभी।

3. शाकाहारी अधिक समय तक जीवित रहते हैं

गलत। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि शाकाहारियों की जीवन प्रत्याशा अधिक है। हालांकि, यह मांस या अन्य पशु उत्पादों के त्याग के कारण नहीं है, बल्कि शाकाहारियों के जीवन के अन्यथा सचेत तरीके से - संतुलित पोषण, कम शराब और सिगरेट और अधिक खेलों के साथ है।

4. शराब उगलता है

गलत। शराब पीने के बाद, यह वास्तव में थोड़ी देर के लिए गर्म हो जाता है, क्योंकि शराब आपके दिल को तेजी से हरा देती है। वासोडिलेशन के कारण भी, हालांकि, रक्तचाप कम हो जाता है, ताकि एक उचित रक्त प्रवाह की गारंटी न हो। शरीर फिर जल्दी से ठंडा होने की धमकी देता है, जिसका ठीक विपरीत प्रभाव पड़ता है।

5. मंद प्रकाश में पढ़ने से आँखों को नुकसान पहुँचता है

गलत। इन सबसे ऊपर, कम रोशनी में पढ़ना एक बात है: आँखों पर मुश्किल। वे सूख जाते हैं और जलना शुरू कर देते हैं, इसलिए फिलहाल आंखों की रोशनी वास्तव में सीमित है। एक कार ड्राइविंग, उदाहरण के लिए, बाद में बचा जाना चाहिए। एक वसूली चरण के बाद, हालांकि, आँखें फिर से पूरी तरह से सक्षम हैं।

6. पालक हेल्दी होता है क्योंकि इसमें बहुत सारा आयरन होता है

गलत। पालक एक मूल्यवान सब्जी है जो मांसपेशियों की वृद्धि को उत्तेजित करती है, दृष्टि और श्वसन प्रणाली को मजबूत करती है। लेकिन इसमें चॉकलेट की तुलना में थोड़ा अधिक आयरन होता है। और वास्तव में पालक में निहित लोहा भी उपयोग करने योग्य नहीं है।

इस विशेष रूप से लौह युक्त सब्जियों की कहानी एक अल्पविराम त्रुटि में इसकी उत्पत्ति है। 100 साल से अधिक पहले के लोहे के विश्लेषण में, 100 ग्राम पालक में 2.9 मिलीग्राम की वास्तविक लोहे की सामग्री को अनजाने में 29 मिलीग्राम के रूप में रिपोर्ट किया गया था। पीढ़ियों से चली आ रही इस अल्पविराम त्रुटि को समाप्त कर दिया गया है।

7. ताजी सब्जियां जमी हुई सब्जियों की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक होती हैं

गलत। यदि सब्जियां आपके स्वयं के बगीचे से या पास के किसान से नहीं हैं, तो आप यह मान सकते हैं कि जमी हुई सब्जियों में अधिक विटामिन होते हैं और इसलिए सुपरमार्केट से सब्जियों की तुलना में स्वस्थ होते हैं।

क्योंकि सब्जियों को अक्सर लंबी दूरी पर ले जाया जाता है और लंबे समय तक संग्रहीत किया जाता है। इसके अलावा, यह अक्सर पहले से ही अपरिपक्व रूप से काटा जाता है, जबकि जमे हुए सब्जियां जमी हुई होती हैं और एक घंटे के सदमे के भीतर ताजा फसल होती हैं। इस स्थिति में, महत्वपूर्ण पदार्थ धीरे-धीरे टूट जाते हैं।

8. टिनिटस के खिलाफ कुछ भी नहीं किया जा सकता है

गलत। यह महत्वपूर्ण है कि पहले टिनिटस या पहले कान के शोर पर एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। खासकर यदि लक्षण कुछ घंटों के बाद या रात की आरामदायक नींद से कम नहीं होते हैं। यदि अतिरिक्त लक्षण हैं जैसे सुनने की हानि या चक्कर आना की भावनाएं, तो तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए।

जितनी जल्दी टिन्निटस का इलाज किया जाता है, टिन्निटस के सफलतापूर्वक इलाज की संभावना उतनी ही बेहतर होती है। लक्षणों की शुरुआत के बाद पहले तीन महीनों में सबसे बड़े अवसर मौजूद हैं।

9. खर्राटे लेना हानिरहित है

गलत। खर्राटे सांस लेने और नाक और गले की मांसपेशियों को आराम देने के बीच एक जटिल संबंध है। जब भी वायुमार्ग संकुचित होता है, तो विशिष्ट खर्राटे की आवाज सुनाई देती है। कुछ शारीरिक स्थिति हैं, जैसे कि बढ़े हुए पॉलीप्स और ग्रसनी टॉन्सिल, जो प्रभाव को बढ़ाते हैं।

बढ़ती उम्र के साथ मांसपेशियां भी सुस्त पड़ जाती हैं, जिससे खर्राटे भी आसान हो जाते हैं। खर्राटे लेने वाले लोगों को नींद के दौरान आंशिक घुटन होती है। इन सबसे अधिक किसी का ध्यान न आने वाला चुहलबाजी के दौरान सांस एक समय में दो मिनट तक चलती है। सर्दी के साथ जुकाम के लिए खर्राटे लेना हानिरहित है।

10. प्री-टैनिंग सनबर्न से बचाता है

गलत। सनबेड पर प्री-टैनिंग का कोई फायदा नहीं है। सोलारियम में, विशेष रूप से यूवीए विकिरण का उपयोग किया जाता है। हालांकि वे एक ही बार में त्वचा को टैन कर देते हैं, लेकिन वे त्वचा को पर्याप्त सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं। आखिरकार, सूरज की यूवीबी किरणों का उपयोग त्वचा की रक्षा के लिए किया जा सकता है।

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