हम क्यों रो रहे हैं?

जब हम रोते हैं, तो विभिन्न भावनाएं ट्रिगर हो सकती हैं: दु: ख, क्रोध, भय और दर्द के साथ-साथ आनन्द भी प्रश्न में आता है। लेकिन कभी-कभी हम भी बिना वजह रोते हैं। यदि यह अधिक बार होता है, तो दवा या अवसाद इसका कारण हो सकता है। कारण के बावजूद, लंबे समय तक रोने के बाद सिरदर्द और सूजी हुई आँखें अक्सर दिखाई देती हैं। हम आपको विषय 'रोने' के बारे में सूचित करते हैं और बताते हैं कि ऐसी शिकायतों के खिलाफ क्या मदद करता है।

उदासी की निशानी

शांत रूप से, रोना एक भावनात्मक अभिव्यक्ति है जो आमतौर पर - लेकिन हमेशा नहीं - आँसू के साथ। रोना अक्सर दुख का संकेत होता है, लेकिन इसे अन्य भावनाओं से भी जोड़ा जा सकता है। इनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, क्रोध, चिंता और दर्द, लेकिन आनंद भी।

क्यों हम मनुष्य कुछ स्थितियों में रोते हैं, अभी भी विवादास्पद है। सामान्य तौर पर, दो अलग-अलग शोधों को प्रतिष्ठित किया जाता है:

  • सामाजिक व्यवहार, यानी संचार और सामाजिक संपर्क के रूप में रोना।
  • हमारे शरीर और हमारे मानस की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में रोना, जिसके माध्यम से संवेदी भावनाओं को बेहतर तरीके से संसाधित किया जा सकता है।

भावनात्मक रोने से अलग होने के लिए आंसू निकलते हैं, जब कोई चीज हमारी आंखों में प्रवाहित होती है। उनके कार्य को स्पष्ट रूप से स्पष्ट किया गया है: वे विदेशी शरीर को आंख से निकालने में मदद करते हैं और आंख को सूखने से बचाते हैं।

आँसू क्या हैं?

रोना ज्यादातर लोगों के आँसू के साथ जुड़ा हुआ है। आँसू लैक्रिमल ग्रंथियों द्वारा निर्मित एक नमकीन शरीर का तरल पदार्थ है। इस अवसर के आधार पर, आँसू की रासायनिक संरचना भिन्न हो सकती है: उदाहरण के लिए, 'भावनात्मक' आँसू में आँसू की तुलना में प्रोलैक्टिन जैसे हार्मोन अधिक होते हैं, जो नेत्रगोलक को मॉइस्चराइज करने के लिए निर्मित होते हैं। इसी तरह, भावनात्मक रोने से आँसू में पोटेशियम और मैंगनीज की एकाग्रता बढ़ जाती है।

रोना: सिरदर्द और आंखों में सूजन

जो भी लंबे समय तक रोया है, उसे अक्सर सिरदर्द का सामना करना पड़ता है। सिरदर्द वास्तव में क्यों होता है यह अभी तक हल नहीं हुआ है। संभवतः वे तनाव और शरीर के प्रयास के कारण होते हैं। यदि संभव हो तो रोने के बाद आराम करने की कोशिश करें - उदाहरण के लिए, टहलें। आपातकाल के मामले में, सिरदर्द की गोली मदद कर सकती है।

एक और मजबूत रोने की श्रृंखला अक्सर सूजी हुई आँखें होती हैं। हमने आपके लिए तीन सुझाव दिए हैं, जो सूजी हुई आंखों के खिलाफ मदद करते हैं:

  • दो चम्मच के साथ अपनी आँखें शांत करें। कुछ मिनट के लिए फ्रीजर में चम्मच रखें, फिर उन्हें अपनी पलकों पर रखें। सुनिश्चित करें कि चम्मच बहुत ठंडे न हों।
  • एक चम्मच का उपयोग करने के बजाय, आप ठंडा करने के लिए जेल से भरे आई मास्क का उपयोग भी कर सकते हैं। अपने साथ फ्रिज में मास्क स्टोर करें - इसलिए आपातकाल के मामले में आपके पास हमेशा यह हाथ में होता है।
  • शीतलन के अलावा, काली चाय रोने के माध्यम से सूजी हुई आंखों के खिलाफ भी मदद करती है। बस 30 सेकंड के लिए गुनगुने पानी में एक टीबैग डुबोएं, इसे निचोड़ें और इसे अपनी आंखों पर रखें।

बिना वजह रोना

यदि आपको बिना किसी कारण के अधिक बार रोना पड़ता है, तो यह कई कारणों से हो सकता है। अक्सर प्रभावित लोग बुरी तरह से तनावग्रस्त होते हैं जो अंत में अपनी सेना के साथ होते हैं। उनके साथ, आँसू जल्दी से बहते हैं, बिना किसी विशिष्ट अवसर के। के खिलाफ कुछ overtaxing ऐसा करने के लिए, आपको सभी आगामी कार्यों की एक सूची बनानी चाहिए। फिर कम महत्वपूर्ण कार्यों को स्थानांतरित करने या सौंपने का प्रयास करें।

अधिक परिश्रम के अलावा, रोना भी बिना कारण के किया जा सकता है दवाओं कारण हो। यदि आप नियमित रूप से कुछ दवाएँ लेते हैं, तो आपको पैकेज लीफलेट पर एक नज़र डालनी चाहिए ताकि यह पता चल सके कि 'अवसादग्रस्तता मूड' जैसे दुष्प्रभाव क्या हैं। उदाहरण के लिए, कई एंटी-बेबी गोलियों के साथ ऐसा ही है।

यदि आप बिना किसी कारण के अधिक बार रोते हैं, तो यह भी एक संकेत हो सकता है मंदी हो। ऐसे मामले में, आपको निश्चित रूप से एक डॉक्टर से मिलना चाहिए और उसके साथ आगे की कार्रवाई के बारे में चर्चा करनी चाहिए। हमारा आत्म परीक्षण आपको यह पता लगाने में भी मदद कर सकता है कि क्या आप अवसाद से पीड़ित हैं। यहां यह डिप्रेशन टेस्ट के लिए जाता है।

सोते समय रोना

नींद के दौरान, पिछले दिन की जानकारी और भावनाओं को संसाधित और पुन: व्यवस्थित किया जाता है। इसलिए यह भावनात्मक रूप से तनावपूर्ण स्थितियों में इतना दुर्लभ नहीं है - उदाहरण के लिए, एक अलगाव या किसी प्रियजन की मौत के बाद - कि आप अपनी नींद में रोते हैं। क्योंकि नींद के दौरान अक्सर दर्द या दमित भावनाएँ होती हैं। अगली सुबह अपनी आँखों में आँसू के साथ जागना या अपने खुद के होंठों के साथ जागना थोड़ा डरावना है, लेकिन खतरनाक नहीं है।

यदि आप नींद के दौरान अधिक बार रोते हैं, तो आपको ट्रिगरिंग घटना को साफ करने की कोशिश करनी चाहिए और इस तरह तनाव को कम करना चाहिए। क्योंकि जब तक आप घटना के साथ समाप्त नहीं हुए हैं, तब तक यह बार-बार हो सकता है कि आपकी नींद में आंसू आ जाएं। अतीत में एक तनावपूर्ण घटना के अलावा, नींद में रोना भी भविष्य के तनाव के कारण हो सकता है। इस बारे में सोचें कि आप घटना से क्यों डरते हैं और अपने आप से पूछें कि क्या यह वास्तव में उचित है।

रोना: मददगार या नहीं?

क्या रोना हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है हमेशा व्यक्तिगत मामले पर निर्भर करता है। सामान्य तौर पर, एक 'सुखदायक' रोने में बिदाई के साथ बेहतर सामना करने में मदद मिलती है। यह शोक का एक सामान्य हिस्सा है और इसलिए इसे दबाया नहीं जाना चाहिए। हमेशा नहीं, हालांकि, रोने से मानसिक स्थिति में सुधार होता है। विशेष रूप से हताश, शक्तिहीन होंठ हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

रोना सहायक है या नहीं यह भी संबंधित व्यक्ति के व्यक्तित्व और उपस्थित लोगों द्वारा प्रदान किए गए समर्थन पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, रोना सकारात्मक माना जाता है यदि संबंधित व्यक्ति अकेला नहीं था। सांत्वना देते समय, किसी को पहली बार में दूसरे व्यक्ति के लिए सावधान रहना चाहिए और स्थिति में बदलाव के लिए सीधे दबाव डाले बिना सुनना चाहिए।

पुरुषों और महिलाओं के बीच अंतर

औसतन, पुरुष महिलाओं की तुलना में कम रोते हैं। नेत्र रोग सोसायटी के एक अध्ययन के अनुसार, पुरुषों में एक वर्ष में औसतन 17 बार आँसू होते हैं, और महिलाओं में 64 बार। पुरुषों और महिलाओं के रोने के कारण भी अलग हैं: महिलाओं को अक्सर नुकसान और संघर्ष की स्थितियों में आँसू का अनुभव होता है। दूसरी ओर, पुरुष अलगाव या सहानुभूति के लिए रो रहे हैं।