गर्भावस्था में यात्रा

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गर्भवती और यात्रा, कि एक साथ फिट नहीं है? वास्तव में, दूर की जमीन, लंबी-लंबी उड़ानें, गर्मी, तनाव, अपरिचित भोजन और संदिग्ध सैनिटरी स्थितियां, दोनों माँ और बच्चे के लिए कई खतरे पैदा करती हैं। हमारी युक्तियों के साथ, आप अभी भी बेबीबम्प के बावजूद छुट्टी पर जा सकते हैं। जोड़े, जो एक और समय का आनंद लेना चाहते हैं, एक साथ यात्रा पर अपने बच्चे के जन्म से पहले विवाहित एकजुटता, गर्भावस्था की दूसरी तिमाही का चयन करना चाहिए। इस समय के भीतर, मां और भ्रूण जंगल से बाहर हैं: सुबह की बीमारी और प्रारंभिक कठिनाइयों को दूर किया जाता है और अजन्मे बच्चे को कम संवेदनशील और कमजोर होता है। उसी समय, चौथे, पांचवें और छठे महीने में, पेट इतना बड़ा नहीं होता है कि वह परेशान हो और पीठ दर्द का कारण हो। यात्रा से पहले, आपको अच्छी तरह से योजना बनानी चाहिए, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए और सही गंतव्य और परिवहन के सर्वोत्तम साधनों के बारे में चिंता करना चाहिए।

विमान से गर्भवती यात्रा

डिलीवरी की तारीख से पहले पिछले आठ हफ्तों में, गर्भवती महिलाओं को केवल एक विशेष परमिट और चिकित्सा प्रमाण पत्र के साथ अधिकांश एयरलाइनों पर यात्रा करने की अनुमति है, क्योंकि समय से पहले और गर्भपात का खतरा काफी बढ़ जाता है। इसके विपरीत, चौथे और सातवें महीने के बीच एक उड़ान के खिलाफ कुछ भी नहीं बोलता है। अधिक ऊंचाई पर केबिन में वृद्धि और केबिन का दबाव भ्रूण को प्रभावित नहीं कर सकता है।

हालांकि, ध्यान रखें कि लंबे समय से ढोना उड़ानों के लिए घनास्त्रता का खतरा बढ़ जाता है, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए, और उपयुक्त संपीड़न मोज़ा पहनते हैं। पैरों को स्थानांतरित करने और शौचालय के लिए एक छोटा रास्ता करने में सक्षम होने के लिए गलियारे में एक जगह से पहले ध्यान रखें। एक जोखिम गर्भावस्था के मामले में, आपको हमेशा पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि यहां एक उड़ान का शारीरिक तनाव माँ और बच्चे के लिए खतरा हो सकता है। हालाँकि, अब तक, प्रत्येक बच्चा जो लुफ्थांसा में एक उड़ान के दौरान पैदा हुआ था, स्वस्थ और खुशहाल जीवन के लिए आया था।

कार से गर्भवती यात्रा

सामान्य तौर पर, गर्भावस्था के दौरान एक कार की सवारी कुछ भी नहीं है। यदि आप कार से काम करने, खरीदारी करने या डॉक्टर के पास ड्राइव कर सकते हैं, तो छुट्टी पर क्यों न जाएं? हालांकि, ध्यान रखें कि गर्भवती महिलाओं को अक्सर थकान, एकाग्रता की कमी और मतली की संभावना होती है। लंबी यात्राओं के लिए, इसलिए यह सलाह दी जाती है कि अपने यात्रा साथी के साथ घूमना या अपने आप को सीधे चलने देना।

टॉयलेट के उपयोग और आराम के लिए पर्याप्त ब्रेक की योजना बनाएं, क्योंकि एक संकीर्ण कार में आंदोलन की स्वतंत्रता की कमी काफी थकाऊ है, खासकर गर्भवती महिलाओं के लिए। अपने आप को ठीक से जकड़ना सुनिश्चित करें। स्तनों को स्तनों के बीच और पेट के नीचे चलाना चाहिए। इसलिए सभी आंतरिक अंगों को सुरक्षित रूप से संरक्षित किया जाता है।

ट्रेन से गर्भवती यात्रा

यदि आप ट्रेन से अपने गंतव्य तक पहुँच सकते हैं, तो आपको दूसरों पर परिवहन के इस तरीके को प्राथमिकता देनी चाहिए। यहां आपके पास बहुत सारी जगह है और आंदोलन की स्वतंत्रता है, गलियारे के पैरों में खड़े हो सकते हैं और प्रत्येक विराम के लिए रुकने की आवश्यकता नहीं है। ट्रैफ़िक जाम या विमान में ऊँचाई के अंतर जैसे तनाव कारक यहाँ मौजूद नहीं हैं। अनावश्यक रूप से तनाव से बाहर न निकलने के लिए उदारतापूर्वक योजना स्थानांतरण समय की अपेक्षा करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस परिवहन के साथ यात्रा करते हैं, हमेशा आपके साथ पर्याप्त तरल पदार्थ ले जाते हैं। यह किसी भी मामले में पानी की 1.5 लीटर की बोतल होनी चाहिए।

गर्भावस्था में गंतव्य

अग्रिम में अच्छी तरह से सोचें कि कहां जाना है। लक्ष्य जो आप चार घंटे से कम समय में हासिल कर सकते हैं, वे इष्टतम हैं, क्योंकि गर्भवती महिलाओं के लिए यात्रा का समय बेहद तनावपूर्ण होता है। गंतव्य पर जलवायु न तो उष्णकटिबंधीय और न ही गीली और ठंडी होनी चाहिए। इष्टतम तापमान 20 और 28 डिग्री के बीच है। पतली ऊँचाई पर स्थित पहाड़ के दौरे, रेगिस्तान के माध्यम से साहसिक पर्यटन या ऊंट की सवारी गर्भवती महिलाओं के पहले से ही बिखरे हुए संचलन के लिए एक बड़ा बोझ है।

बेहतर तरीके से इसे सुरक्षित रूप से खेलते हैं और भूमध्य सागर में या दक्षिण टायरॉल, ऑस्ट्रिया या स्विट्जरलैंड जैसे अधिक उदार ऊंचाई पर एक पैकेज की छुट्टी बुक करते हैं। यदि आप यूरोप में छुट्टी पर हैं, तो आप जेट लैग, अत्यधिक जलवायु उतार-चढ़ाव, विदेशी बीमारियों और अपरिचित भोजन जैसे किसी भी तनाव से बचे रहेंगे। जो लोग अभी भी (दूर) दूरी पसंद करते हैं, उन्हें अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से पहले से परामर्श करना चाहिए और वांछित लक्ष्य की टीकाकरण आवश्यकताओं की जांच करनी चाहिए। विशेष रूप से उष्णकटिबंधीय गंतव्यों के लिए अक्सर टीकाकरण की आवश्यकता होती है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए जोखिम को कम करते हैं या यहां तक ​​कि निषिद्ध हैं। सामान्य तौर पर, अपेक्षित माताओं को केवल टीका लगाया जाना चाहिए यदि बिल्कुल आवश्यक हो। इसलिए पहले ध्यान से सोचें, क्या आप खुद और अपने बच्चे को ये तनाव देना चाहते हैं।

यात्रा से पहले चेकलिस्ट

ताकि आप और आपके अजन्मे बच्चे की अच्छी तरह से देखभाल की जा सके, यहां तक ​​कि सनी गंतव्य पर, आपको साइट पर चिकित्सा उपचार विकल्पों के बारे में पहले से सूचित करना चाहिए। यदि आपको दवा की आवश्यकता है, तो यात्रा करने से पहले चिकित्सक द्वारा निर्धारित करें, और बहुत कम के बजाय बहुत अधिक लें। ध्यान रखें कि भाषा अवरोध विदेश में डॉक्टर के पास मौजूद हो सकते हैं। विशेष रूप से दूरदराज के क्षेत्रों में, आप अंग्रेजी बोलने वाले हर डॉक्टर पर भरोसा नहीं कर सकते।

इसके अलावा, ध्यान रखें कि आपका दस वर्षीय स्कूल फ्रेंच डॉक्टर को आपके लक्षणों के बारे में विस्तार से बताने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। अंतर्राष्ट्रीय स्वास्थ्य बीमा के दायरे के लिए अपने स्वास्थ्य बीमा की जांच करें और आपात स्थितियों के लिए यात्रा रद्द बीमा भी लें।

कई देशों में, स्वच्छता की स्थिति जर्मन नहीं है। इसलिए इस बात का ध्यान रखें कि आप कहां और क्या खाते हैं, नल के बजाय बोतल से पानी पीते हैं, और फल को खाने से पहले धोते हैं। एक होटल से बेहतर आप इस बात पर ध्यान दे सकते हैं कि छुट्टी के अपार्टमेंट में भोजन को कैसे स्वच्छ और साफ किया जाता है।

एक सामान्य नियम के रूप में, चाहे आप ब्लैक फॉरेस्ट या ऑस्ट्रेलिया में हों, केवल तभी यात्रा करें जब आप शांत हों और चिंताओं और चिंताओं से मुक्त हों। क्योंकि यदि आप केवल खुद को और अपने बच्चे को खतरे में डालने के डर से होटल में पूरी छुट्टी बिताते हैं, तो आपको घर पर रहना चाहिए और बालकनी पर आराम करना चाहिए। दूसरी ओर, लापरवाह, आसानी से जाने वाली महिलाएं, अपनी छुट्टियों और अपने बच्चे की दूर के स्थलों पर प्रत्याशा का आनंद ले सकती हैं।

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