रस के साथ डिटॉक्स इलाज

अनुच्छेद सामग्री

  • बुनियादी खाद्य पदार्थों के साथ डिटॉक्स का इलाज
  • रस के साथ डिटॉक्स इलाज

ताजे फल और सब्जियों के रस के साथ एक डिटॉक्स इलाज प्रदूषकों के शरीर से छुटकारा दिलाता है और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के साथ इसकी आपूर्ति करता है। इस तरह का जूस-डिटॉक्स आहार कैसे काम करता है और आप इसे क्या पी सकते हैं, यहां पढ़ें।

डिटॉक्स इलाज में आप क्या और कितना पी सकते हैं?

जूस के साथ डिटॉक्स आहार में जानबूझकर ठोस और हानिकारक या अस्वास्थ्यकर भोजन से बचा जाता है। इसके बजाय, एक पेय केवल अनुपचारित कच्चे फलों और सब्जियों से रस मिश्रित होता है।

उपचार के दौरान, दो से तीन लीटर रस के अलावा रोजाना दो से तीन लीटर जूस पीना चाहिए। इन पर फैलाना सबसे अच्छा है 400 या 600 मिलीलीटर रस के छह भाग और इसे लगभग दो घंटे की दूरी पर पीएं।

रस के साथ कच्चे फल और सब्जियों के बारे में सब कुछ की अनुमति है। हालाँकि, एक बात महत्वपूर्ण है संतुलित मिश्रण। विशेष रूप से ठोस भोजन की कमी के कारण यह सुनिश्चित किया जाना चाहिए कि शरीर को अभी भी आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति हो रही है।

हर अब और फिर आप एक परिवर्तन के लिए सब्जी शोरबा ले सकते हैं। इसके अलावा, डेटॉक्स टी जैसे फिट टी®, टीटॉक्स® और डेटॉक्स डिलाइट® आहार का समर्थन कर सकते हैं।

मैं रस के साथ एक detox इलाज कैसे करूँ?

तैयारी आधी लड़ाई है - यह भी सच है जब रस के साथ शरीर detoxify। आहार की शुरुआत से कुछ दिन पहले शरीर को समायोजित करने और अस्वास्थ्यकर आदतों से खुद को "वीन" करने की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, आप पशु प्रोटीन, चीनी, सिगरेट, कॉफी और अल्कोहल का त्याग कर सकते हैं और बहुत सारा पानी या बिना पिए हर्बल चाय पी सकते हैं।

समाप्त रस ठीक हो जाता है इंटरनेट पर ऑर्डर करना आसान है। इन तैयार रसों का स्पष्ट लाभ यह है कि उन्हें आसानी से रोजमर्रा की जिंदगी में एकीकृत किया जा सकता है; समय लेने वाली कटाई और फलों और सब्जियों की प्यूरी को बचाया जा सकता है। इसके अलावा, यह फायदेमंद है कि तैयार रस सामग्री के संबंध में आदर्श रूप से मेल खाते हैं, ताकि पोषक तत्वों की पर्याप्त आपूर्ति की गारंटी हो। हालांकि, रस सस्ता नहीं हैं: हालांकि, तीन दिनों के इलाज के लिए आपको उम्मीद करनी होगी, उदाहरण के लिए, निर्माता पर निर्भर करता है 50 से 150 यूरो।

वैकल्पिक रूप से वहाँ है फार्मेसी फल, सब्जी और सब्जियों के रस खरीदें जिसमें से आप एक डिटॉक्स का इलाज कर सकते हैं।

बेशक आप रस का उपयोग भी कर सकते हैं अपने आप को घर पर बनाओ। यह सलाह दी जाती है कि उन्हें अनुपचारित जैविक सब्जियों और फलों से ताजा तैयार करें और फिर उन्हें सीधे बाद में पिएं। इसके बाद ही सामग्री संरक्षित और detoxify की जाएगी। अपनी खुद की तैयारी का लाभ यह है कि आप जानते हैं कि अंदर क्या है।

रस के साथ डिटॉक्स का इलाज कब तक होता है?

ज्यादातर, रस के साथ डिटॉक्स इलाज के लिए तीन से पांच दिन निर्धारित हैं। के लिए शुरुआत 3-दिन का इलाज बेहतर है। दूसरी बार जब आप 5-दिन के इलाज की कोशिश कर सकते हैं।

पेशेवरों हालाँकि, डिटॉक्स आहार 7-दिन, 14-दिन, या यहां तक ​​कि 21-दिवसीय इलाज तक विस्तारित हो सकता है।

कितनी बार आप एक detox इलाज कर सकते हैं?

रस के साथ डिटॉक्स आहार वर्ष में कई बार किया जा सकता है। हालांकि, किसी को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि कई हफ्तों के बीच सामान्य (लेकिन निश्चित रूप से स्वस्थ) आहार के साथ।

एक detox रस के लिए नुस्खा

एक detox रस के स्वयं के उत्पादन के लिए एक फल और सब्जियों के साथ-साथ एक जूसर की बहुत आवश्यकता होती है। एक detoxifying रस के लिए अनगिनत व्यंजनों हैं और सामग्री अलग-अलग हो सकती हैं। यहाँ अपने स्वयं के बनाने के लिए एक सरल नुस्खा है:

रस "ग्रीन मशीन" के लिए आपको निम्नलिखित सामग्री चाहिए:

  • कली से भरे चार हाथ
  • पालक (युवा वसंत या गर्मियों में पालक) से भरे दो हाथ
  • दो कीवी
  • तीन सेब
  • एक नारंगी
  • Umber ककड़ी
  • पुदीना का एक गुच्छा

सभी सामग्रियों को छोटे टुकड़ों में काट लें और जूसर में रखें। नुस्खा से एक सेवारत, लगभग 500 मिलीलीटर रस मिलता है।

डिटॉक्स डाइट के बाद

Detoxification इलाज के बाद पहले कुछ दिनों में, धीरे-धीरे शरीर को एक सामान्य आहार में वापस लाना चाहिए। तो चयापचय धीरे-धीरे फिर से बदल सकता है। इसके अलावा, असामान्य रूप से ठोस भोजन से पेट में दर्द या अपच को रोका जाता है। चिकनी, कच्ची सब्जियां, उबली हुई सब्जियां या चावल संक्रमण के लिए विशेष रूप से उपयुक्त हैं।

रस के साथ एक detox इलाज के फायदे और नुकसान

रस के साथ detoxification के कई महत्वपूर्ण लाभ के लिए है कि पाउंड के अलावा और आप जल्दी से अपना वजन कम करते हैं। इसके अलावा, रस के साथ डिटॉक्स आहार रोजमर्रा की जिंदगी में एकीकृत करना आसान है, क्योंकि आप आसानी से रस तैयार कर सकते हैं और उन्हें कहीं भी ले जा सकते हैं।

एक ही समय में, हालांकि, तेजी से वजन कम करना हानिकारक भी हो सकता है। आखिरकार, जो उपचार के बाद एक अस्वास्थ्यकर खाने के पैटर्न में वापस आते हैं, वे जल्दी से यो-यो प्रभाव का शिकार हो जाते हैं और अपना वजन फिर से हासिल कर लेते हैं।

एक और नुकसान यह है कि फलों के रस में बहुत अधिक फ्रुक्टोज होता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम कर देता है। खाद्य cravings परिणाम हो सकता है। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि वे सब्जी के रस पर अधिक डालें - खासकर जब से वे भी अधिक तृप्त कर रहे हैं।

डिटॉक्स का इलाज: कई लोगों के लिए यह स्टेशन वैगन है

बहुत से लोग डिटॉक्स इलाज के दोनों प्रकारों को जोड़ते हैं, उदाहरण के लिए सुबह में और शाम को जूस पीना और दोपहर के भोजन में एक बुनियादी पकवान खाना। वैकल्पिक रूप से, कई दिनों के इलाज के बजाय, सप्ताह के दौरान एक या दो डिटॉक्स दिनों को लिया जा सकता है।

यह कुछ मदद करता है अगर आप अकेले डिटॉक्स इलाज नहीं करते हैं, लेकिन उदाहरण के लिए एक दोस्त या दोस्त के साथ। तो आप विचारों का आदान-प्रदान कर सकते हैं और एक दूसरे को प्रेरित कर सकते हैं!

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