स्वस्थ नींबू: एक ठंड के लिए प्राथमिक चिकित्सा

नींबू असली ऑल-राउंडर हैं: एक गर्म नींबू अपनी उच्च विटामिन सी सामग्री की वजह से जुकाम और गले में खराश के साथ मदद करनी चाहिए। इसके अलावा, नींबू का रस भी बालों के लिए अच्छा होना चाहिए और पिंपल्स के खिलाफ मदद करता है। लेकिन पूरे दावे के बारे में क्या? हम बताते हैं कि नींबू इतने स्वस्थ क्यों होते हैं और किन शिकायतों में वास्तव में सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बहुत सारे विटामिन सी के साथ स्वस्थ फल।

नींबू बेहद सेहतमंद होता है। यह मुख्य रूप से है क्योंकि उनमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है। विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और इस प्रकार जुकाम के विकास को रोक सकता है। इसके अलावा, शरीर में विटामिन लेकिन एक कट्टरपंथी मैला ढोने वाले के रूप में भी काम करता है: यह मुक्त कणों को फँसाता है और इस प्रकार कोशिका की सुरक्षा में सुधार करता है।

100 ग्राम नींबू के गूदे में 50 मिलीग्राम तक विटामिन सी डाला जा सकता है। इस प्रकार, विटामिन सी के लिए दैनिक आवश्यकता पहले से ही आधा कवर है। अधिक विटामिन सी केवल कुछ ही फलों में पाया जाता है - जिसमें एसरोला चेरी, अमरूद, पपीता और ब्लैक करंट शामिल हैं।

विटामिन सी के अलावा, नींबू में पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम भी उल्लेखनीय मात्रा में होते हैं।

एक ठंडा और एक गले में खराश के लिए गर्म नींबू

विशेष रूप से सर्दियों में, सर्दी और गले में खराश को रोकने के लिए एक गर्म नींबू एक लोकप्रिय पेय है। विटामिन सी विशेष रूप से प्रभावी है जब निवारक लिया जाता है। लेकिन भले ही संक्रमण पहले से ही टूट गया हो, फिर भी आप एक गर्म नींबू बना सकते हैं। संक्रमण जरूरी तेजी से ठीक नहीं करता है, लेकिन प्रतिरक्षा प्रणाली अभी भी लाभ उठाती है।

गर्म नींबू को ठीक से तैयार करें

यदि आप एक गर्म नींबू तैयार कर रहे हैं, तो आपको उबलते पानी के साथ नींबू का रस नहीं डालना चाहिए। विटामिन सी वास्तव में बहुत अच्छा है गर्मी के प्रति संवेदनशील और अन्यथा यह शरीर में प्रवेश करने से पहले टूट सकता है।

गर्म पेय को किसी चीज से मीठा करें चीनी के बजाय शहद, क्योंकि शहद का जुकाम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, विशेषकर गले की खराश में।

एंटी-एजिंग एजेंट के रूप में नींबू

नींबू का उपयोग अक्सर न केवल जुकाम के लिए किया जाता है, बल्कि इसके लिए भी किया जाता है त्वचा की देखभाल लागू होता है। चूंकि निहित विटामिन सी मुक्त कणों को परिमार्जन करता है, इसलिए अम्लीय फलों में एंटी-एजिंग प्रभाव होना चाहिए।

पिम्पल्स के खिलाफ प्रभावी?

नींबू न केवल त्वचा को युवा बनाए रखना चाहिए, बल्कि भद्दे पिंपल्स के खिलाफ भी मदद करता है। हालांकि इसके कीटाणुनाशक प्रभाव के बावजूद, पिंपल्स के लिए नींबू का उपयोग होता है अनुशंसित नहीं है चूंकि रस विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा के साथ गंभीर त्वचा की जलन पैदा कर सकता है।

नींबू के बारे में 4 तथ्य - © ulleo

नींबू से बालों को हल्का करें?

नींबू का रस न केवल पिंपल्स के खिलाफ, बल्कि बालों को हल्का करने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है। यह नम बालों में कुछ नींबू का रस देने, वितरित करने और फिर बालों को सूखने के लिए पर्याप्त है।

हालाँकि, वह है रस अपेक्षाकृत आक्रामक और एसिड के कारण बाल सूख सकते हैं। इसीलिए बेहतर होगा कि आप बालों को चमकाने के लिए इस तरीके का इस्तेमाल न करें।

नींबू के रस के साथ स्लिमिंग

नींबू का उपयोग वजन घटाने वाले एजेंट के रूप में भी किया जाता है। तो गुनगुने पानी के मिश्रण के माध्यम से क्रैंक किया जाना चाहिए और हौसले से निचोड़ा हुआ नींबू का रस, पाचन। नींबू के रस आहार के कट्टरपंथी समर्थक कुछ दिनों के लिए ठोस भोजन से पूरी तरह से परहेज करते हैं और केवल नींबू खाते हैं।

हालांकि, यह एक बहुत ही चरम विधि है जो लंबी अवधि में स्वस्थ नहीं है। आहार की एक तरफा होने की धमकी दें नकारात्मक स्वास्थ्य परिणाम: उदाहरण के लिए, फाइबर, प्रोटीन और वसा की कमी जल्दी से विकसित हो सकती है।

इसके अलावा, चूंकि आहार में कोई बदलाव नहीं हुआ है, इसलिए आहार समाप्त होने के बाद जोजो प्रभाव होने की भी उम्मीद है। इसलिए, वजन कम करने के लिए केवल नींबू के रस का अच्छी तरह से उपयोग किया जाता है और पूरक उपाय के रूप में।

नींबू क्या कर सकता है

पहले से ही वर्णित प्रभावों के अलावा, नींबू को कई अन्य समस्याओं के साथ मदद करने में सक्षम होना चाहिए। अपने लिए परीक्षण करना सबसे अच्छा है कि क्या खट्टा फल निम्नलिखित स्थितियों में आपके लिए उपयोगी है:

  • प्राथमिक उपचार सिर दर्द: नींबू के छींटे के साथ एक ताजा पकाया कॉफी सिरदर्द के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय माना जाता है।
  • प्राथमिक उपचार एकाग्रता की कमी: एक जापानी अध्ययन के अनुसार, नींबू का मानसिक प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: इसकी गंध में एक स्फूर्तिदायक प्रभाव होना चाहिए और एकाग्रता की समस्याओं का सामना करना चाहिए।
  • प्राथमिक उपचार कॉर्निया: एक छोटे कपड़े पर नींबू का रस डालें और फिर इसे कॉर्निया से प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं। इसके बाद, प्यूनिस स्टोन से कॉर्निया को सावधानीपूर्वक हटाया जा सकता है। अंत में, उदारता से फैटी क्रीम के साथ जगह रगड़ें।

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