प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम

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प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के लक्षण परेशान करने से लेकर मृत्यु तक, ऊर्जावान से थके हुए और असंबद्ध तक हो सकते हैं - हार्मोन के मासिक उतार-चढ़ाव कई महिलाओं को शारीरिक और मानसिक कल्याण में उतार-चढ़ाव का कारण बनते हैं। कई महिलाओं के लिए दिन पहले के दिन सबसे अच्छे नहीं होते हैं।

पीएमएस: प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम क्या है?

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की बीमारियों का एक पूरा परिसर है - और कई महिलाओं में जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय कमी आती है। लक्षण हमेशा चक्र के दूसरे छमाही में होते हैं, तथाकथित ल्यूटल चरण। वे मासिक धर्म की शुरुआत से 10 से 14 दिन पहले शुरू करते हैं, अवधि की शुरुआत तक बिगड़ते हैं, फिर मासिक धर्म के पहले या दूसरे दिन गायब हो जाते हैं।

पीएमएस: लक्षण और संकेत

पीएमएस में 150 से अधिक लक्षणों की सीमा होती है, जो विभिन्न संचय और तीव्रता में हो सकते हैं। उन्हें मानसिक और शारीरिक लक्षणों में विभाजित किया गया है। ये पीएमएस लक्षण इस तरह की शिकायतों में प्रकट होते हैं:

  • चिड़चिड़ापन, मूड स्विंग
  • अवसादग्रस्तता के मूड, चिंता
  • नींद और एकाग्रता संबंधी विकार
  • पानी प्रतिधारण (टखनों और पलकों में)
  • स्तनों में तनाव
  • सिर दर्द
  • खाद्य cravings
  • पेट में दर्द, सूजन, पेट फूलना
  • मुँहासे

कुछ महिलाएं एक या दो पीएमएस लक्षणों से ग्रस्त हैं, अन्य एक दर्जन पीएमएस लक्षणों से। पीएमएस के लक्षणों की गंभीरता के आधार पर, इस समय के दौरान साझेदारी, परिवार और काम में बार-बार संघर्ष हो सकता है। सौभाग्य से, मासिक धर्म की शुरुआत के साथ लक्षण बंद हो जाते हैं।

महावारी पूर्व सिंड्रोम के कारण

आज तक, पीएमएस के कारणों को स्पष्ट नहीं किया जा सका है। लक्षणों की विविधता के साथ, हालांकि, यह संभावना नहीं है कि केवल एक ही ट्रिगर प्रश्न में आता है। संभावित ट्रिगर पर चर्चा की जाती है:

  • हार्मोनल संतुलन में गड़बड़ी, जैसे कि एस्ट्रोजन / प्रोजेस्टिन भागफल में वृद्धि या रक्त प्रोलैक्टिन के स्तर में वृद्धि (स्वाभाविक रूप से मासिक धर्म की शुरुआत से कुछ दिन पहले)।
  • स्त्री रोग जैसे कि मायोमा या एंडोमेट्रियोसिस।
  • मानसिक कारक जैसे अवसाद, नींद विकार, तनाव, दर्दनाक अनुभव।
  • आहार भी एक भूमिका निभाता है: बहुत अधिक कैफीन, बहुत अधिक शराब, बहुत अधिक निकोटीन और बहुत अधिक चीनी का सेवन प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम के साथ-साथ कम शारीरिक फिटनेस को बढ़ावा दे सकता है।

पीएमएस: सिंड्रोम का इलाज

सामान्य तौर पर, पीएमएस को पहले से ही असंतृप्त फैटी एसिड, कोई कैफीन, चॉकलेट, निकोटीन और अल्कोहल के सेवन के साथ संतुलित आहार द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है और शारीरिक गतिविधि (पर्याप्त व्यायाम) को बढ़ाया जा सकता है। आहार पूरक के रूप में, मैग्नीशियम, विटामिन बी 6 (प्रति दिन 100 मिलीग्राम तक की खुराक) और जस्ता सिद्ध किया गया है।

पीएमएस के अक्सर बहुत अप्रिय मनोवैज्ञानिक लक्षणों को सुधारने के लिए, योग या ऑटोजेनिक प्रशिक्षण जैसे अतिरिक्त छूट उपायों से प्रभावित लोगों के लिए "दिनों से पहले महत्वपूर्ण दिन" को आसान बना सकते हैं।

प्रीस्ट्रेस्ट्रल सिंड्रोम वाली महिलाओं में चैस्टबेरी का सूखा अर्क एक प्रभावी और अच्छी तरह से सहन किया जाने वाला विकल्प है। चैस्ट ट्री (एग्नस कास्टस) को एक गेझेन-जैसे प्रभाव के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, जो हार्मोन्स के संतुलन के सामंजस्य की ओर जाता है। विशेष रूप से घबराहट, चिड़चिड़ापन, पानी के प्रतिधारण या स्तनों की जकड़न जैसी शिकायतें अच्छी तरह से झाड़ के पेड़ को जवाब देती हैं। अग्नुस कैस्टस मुख्य रूप से हर्बल रूप में उपयोग किया जाता है और कई संयोजन तैयारियों में निहित होता है, जो लक्षणों में महत्वपूर्ण सुधार ला सकता है।

पीएमडीएस: सबसे कठिन रूप में पीएमएस

हालांकि, 5 प्रतिशत से अधिक महिलाओं को ऐसी गंभीर शिकायतें हैं कि जीवन की गुणवत्ता गंभीर रूप से सीमित है और उन्हें चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है। वे एक से पीड़ित हैं प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (पीएमडीएस), पीएमएस का सबसे भारी रूप. रोग की गंभीरता के आधार पर, विभिन्न दवाओं का उपयोग औषधीय उपचार के रूप में किया जाता है, उदाहरण के लिए साइकोट्रोपिक ड्रग्स, मूत्रवर्धक दवाएं, एनाल्जेसिक, लेकिन पवित्र पेड़ भी। यदि बड़े पैमाने पर मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, तो अतिरिक्त मनोवैज्ञानिक देखभाल उपयोगी हो सकती है।

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