वसंत बुखार

अनुच्छेद सामग्री

  • वसंत बुखार
  • वसंत की थकान - क्या करें?

ज्यादातर लोगों के लिए स्प्रिंग थकावट एक अवधारणा है। वर्ष के पहले गर्म दिनों में कई लोगों को वसंत ऋतु में थकान, थकान, चक्कर आना और संचार संबंधी समस्याएं होती हैं। जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, जर्मनी में हर दूसरा चिड़चिड़ा और थका हुआ, थका हुआ और नपुंसक महसूस करता है। वसंत के तापमान में इस्तेमाल होने में शरीर को लगभग चार सप्ताह लगते हैं।

वसंत ऋतु में थकान

मौसम के बदलाव जैसे कि मकर के अप्रैल का मौसम अक्सर समायोजन की अवधि को बढ़ाता है: गर्म और ठंडे बोझ के बीच लगातार परिवर्तन मौसम के प्रति संवेदनशील लोगों के संचलन में विशेष रूप से होता है: विशेषकर जब तापमान बढ़ता है, तो रक्त वाहिकाओं और रक्तचाप में गिरावट आती है। यद्यपि आप मौसम की स्थिति के खिलाफ कुछ नहीं कर सकते हैं, वसंत थकान के विशिष्ट लक्षण सूरज, हवा, व्यायाम और उचित पोषण के साथ एक सहन करने योग्य डिग्री के लिए पीटा जा सकता है।

वसंत थकान: कारण

जब दिन लंबे हो जाते हैं और तापमान बढ़ने लगता है, तो हमारा शरीर धीमा होने लगता है, क्योंकि सबसे पहले घड़ी को बदलना पड़ता है। वसंत थकान का कारण अभी तक स्पष्ट नहीं है। लेकिन यह स्पष्ट है कि दो अंतर्जात हार्मोन सेरोटोनिन और मेलाटोनिन चक्कर आना, संचार समस्याओं या थकान जैसे लक्षणों में शामिल हैं।

  • सेरोटोनिन शरीर की सक्रियता और अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार है। हार्मोन प्रकाश के प्रभाव में उत्पन्न होता है। प्रकाश उत्तेजनाएं हाइपोथेलेमस में प्रवेश करती हैं, मस्तिष्क में एक हार्मोन ग्रंथि होती है जो सेरोटोनिन उत्पादन को नियंत्रित करती है। जितना अधिक और लंबे समय तक हमारा शरीर प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क में रहता है, उतना ही अधिक सेरोटोनिन का उत्पादन कर सकता है। वसंत में बढ़ी हुई धूप इस प्रकार हमारे सेरोटोनिन उत्पादन को उत्तेजित करती है।
  • सेरोटोनिन की वृद्धि के साथ ही उत्पादन होता है मेलाटोनिन से रोक दिए। तथाकथित नींद हार्मोन यह सुनिश्चित करता है कि हम रात में अच्छी नींद ले सकें।
  • शरीर में दोनों हार्मोन का निर्माण इस प्रकार प्रकाश की मात्रा से काफी नियंत्रित होता है: सर्दियों में, जब यह जल्दी बाहर अंधेरा हो जाता है, तो यह शरीर को "हाइबरनेट" करने का संदेश है, जबकि वसंत प्रकाश "जागने" के संकेत हैं।

वसंत थकावट के खिलाफ 5 सुझाव: क्या करना है?

  1. व्यायाम और धूप में टहलने से हार्मोन संतुलन को बढ़ावा मिलता है।
  2. वर्षा बदलने से प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक हो जाती है और वसंत की शुरुआत के लिए तैयार हो जाती है।
  3. कठोर अच्छा है, लेकिन भारी नहीं है। एक आरामदायक शाम के साथ एक सक्रिय दिन का अंत करें।
  4. बहुत सारी सब्जियां, फल, दुबला मांस, साबुत अनाज और फलियां शीतकालीन बेकन को विस्थापित करती हैं।
  5. निरंतर थकान, थकान और एकाग्रता समस्याओं के साथ, विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्व मदद कर सकते हैं।

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