पैर में ऐंठन

एक पैर की ऐंठन में क्या करें? लगभग 40 प्रतिशत जर्मन बार-बार दर्दनाक बछड़ा ऐंठन से पीड़ित होते हैं। ज्यादातर एथलीट, कई महिलाएं, गर्भवती महिलाएं और सीनियर्स प्रभावित होते हैं। कई मामलों में होता है रात में पैर में ऐंठन और इस तरह नींद में खलल पड़ता है।

यह बछड़ा क्रैम्प कैसे आता है?

प्रत्येक पेशी में अनगिनत मांसपेशी फाइबर होते हैं जो ठीक नसों से जुड़े होते हैं। इन नसों के माध्यम से, मस्तिष्क एक मांसपेशी आंदोलन के दौरान एक उत्तेजना भेजता है, जो मांसपेशियों के तंतुओं को अनुबंध करने के लिए उत्तेजित करता है। यह वांछित मांसपेशी तनाव की बात आती है। आम तौर पर, एक विश्राम चरण तब होता है। लेकिन अगर एक अनैच्छिक तंत्रिका उत्तेजना होती है, तो मांसपेशी आराम नहीं कर सकती है - वह ऐंठन।

एक नज़र में बछड़े की ऐंठन के सामान्य कारण

बछड़ा ऐंठन के कारण आमतौर पर हानिरहित होते हैं, लेकिन बछड़ा ऐंठन एक गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है। बछड़े की ऐंठन के सामान्य कारणों में शामिल हैं:

  • मैग्नीशियम की कमी जैसे इलेक्ट्रोलाइट संतुलन में विकार
  • काम पर और खेल के दौरान ओवरवर्क
  • थकान
  • कुछ दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग
  • पैरों में संचार संबंधी विकार
  • मांसपेशियों के तंतुओं में तंत्रिका संबंधी विकार
  • घुटने के जोड़ में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

एक कारण के रूप में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन में व्यवधान

इलेक्ट्रोलाइट संतुलन एथलीटों में एक गड़बड़ी विशेष रूप से अक्सर प्रभावित होती है। आप व्यायाम के दौरान पसीने के माध्यम से बहुत सारे तरल पदार्थ और कई खनिज खो देते हैं। यदि प्रशिक्षण के बाद खनिज भंडारण की भरपाई नहीं की जाती है, तो इससे खनिजों की कमी हो सकती है। यहाँ महान महत्व के मांसपेशी फाइबर के नियंत्रण के लिए सिर्फ खनिज हैं। क्योंकि अगर मैग्नीशियम या पोटेशियम जैसे खनिज गायब हैं, तो मांसपेशियों का झुकाव और आराम अब आसानी से काम नहीं करता है।

व्यायाम के दौरान पसीने के अलावा, इलेक्ट्रोलाइट संतुलन में गड़बड़ी बहुत कम तरल पदार्थ के सेवन, दस्त या उल्टी और गुर्दे की बीमारी के कारण उच्च तरल हानि के कारण हो सकती है। इसके अलावा, जुलाब जैसी कुछ दवाएं रात में होने वाली पैर की ऐंठन का कारण हो सकती हैं।

इलेक्ट्रोलाइट संतुलन में एक गड़बड़ी गर्भावस्था के साथ-साथ बुढ़ापे में भी ऐंठन का कारण बन सकती है। विशेष रूप से पुराने लोग अक्सर पर्याप्त भोजन नहीं करते हैं और बहुत कम तरल लेते हैं। इसके अलावा, वृद्धावस्था में तंत्रिका कार्य कम हो जाता है, जो बछड़े की ऐंठन के गठन का पक्षधर है।

चूंकि हार्मोनल उतार-चढ़ाव इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को भी प्रभावित कर सकता है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान बछड़ा ऐंठन अधिक बार हो सकता है। इसे रोकने के लिए, शरीर को पर्याप्त मैग्नीशियम के साथ आपूर्ति की जानी चाहिए, खासकर गर्भावस्था के दूसरे छमाही में।

बछड़ा ऐंठन के कारण के रूप में तंत्रिका क्षति

जो कोई भी मैग्नीशियम और अन्य खनिजों को लेने के बावजूद बछड़ा ऐंठन से पीड़ित है, उसे चिकित्सा ध्यान देना चाहिए, क्योंकि तंत्रिका क्षति भी बछड़ा ऐंठन का कारण हो सकती है। नसों को नुकसान मुख्य रूप से मधुमेह जैसे चयापचय रोगों के कारण हो सकता है। इसके अलावा, शराब के दुरुपयोग या गुर्दे की शिथिलता से नसों को भी नुकसान हो सकता है।

किस प्रकार की बीमारी मौजूद है, इसके आधार पर या तो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में या परिधि में तंत्रिका क्षतिग्रस्त हो सकती हैं। नतीजतन, उत्तेजना अब मांसलता को सही ढंग से प्रसारित नहीं कर सकती है और मांसलता की अत्यधिक प्रतिक्रिया हो सकती है। इसके अलावा, यह भी हो सकता है कि कुछ मोटर प्रक्रियाएं नहीं हो सकती हैं।

बछड़ा ऐंठन के कारण के रूप में मांसपेशियों के रोग

दुर्लभ मामलों में, मांसलता का एक रोग बछड़ा ऐंठन का कारण हो सकता है। इस तरह की बीमारियों को सामूहिक शब्द मायोटोनिया के तहत संक्षेप में प्रस्तुत किया जाता है और एक लंबे समय तक मांसपेशियों में तनाव की विशेषता होती है। यह बछड़ा ऐंठन का कारण बनता है।

लंबे समय तक मांसपेशियों के तनाव का कारण मांसपेशियों के आयन चैनलों में निहित है। यहां, तंत्रिका उत्तेजनाओं को गलत तरीके से उठाया जाता है या गलत तरीके से प्रसारित किया जाता है। अक्सर ये विकार वंशानुगत होते हैं।

पैर में ऐंठन: क्या करना है?

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