पोटेशियम की कमी

पोटेशियम की कमी कैसे विकसित होती है? पोटेशियम एक महत्वपूर्ण खनिज है जो शरीर में द्रव संतुलन और तंत्रिका और मांसपेशियों की कोशिकाओं को विद्युत आवेगों के संचरण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पोटेशियम का स्तर शरीर द्वारा सटीक रूप से नियंत्रित किया जाता है। पोटेशियम की आवश्यक मात्रा को आहार से लिया जाता है और जो बहुत अधिक होता है वह बस उत्सर्जित होता है। फिर भी, विभिन्न कारणों से, कोई भी कर सकता है पोटेशियम की कमी रक्त में, जो कभी-कभी जानलेवा भी हो सकता है।

पोटेशियम की कमी के कारण

क्या पोटेशियम की कमी के स्पष्ट कारण हैं? एक नियम के रूप में, एक सामान्य आहार शरीर में पोटेशियम की पर्याप्त आपूर्ति सुनिश्चित करता है, क्योंकि पोटेशियम कई खाद्य पदार्थों में होता है। गंभीर उल्टी या दस्त के साथ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा के मामले में, आंत में फिस्टुलस के साथ-साथ लंबे समय तक जुलाब या मूत्रवर्धक (पानी की गोलियाँ) के उपयोग के साथ, यह एक को जन्म दे सकता है। रक्त में पोटेशियम की कमी आते हैं।

यहां तक ​​कि अत्यधिक नमक सेवन और शराब के दुरुपयोग, भारी पसीना और तरल पदार्थ की आपूर्ति की कमी के साथ, यह हो सकता है कि शरीर में पोटेशियम का स्तर कम हो जाए। इसलिए, एथलीट, बुजुर्ग और बुलिमिया वाले मरीज़ विशेष रूप से पोटेशियम की कमी (पोटेशियम की कमी, हाइपोकैलिमिया) से प्रभावित होते हैं।

पोटेशियम की कमी: लक्षण और संकेत

शरीर में पोटेशियम की कमी सही से व्यक्त की जाती है सामान्य लक्षण जैसे:

  • थकान
  • सिर दर्द
  • चक्कर आना
  • मतली

हड़ताली लक्षण इस प्रकार हैं:

  • कब्ज
  • मांसपेशियों में ऐंठन
  • पक्षाघात
  • सर्कुलेशन समस्याओं

शरीर में पोटेशियम के सबसे महत्वपूर्ण कार्य द्रव संतुलन और जठरांत्र संबंधी मार्ग के विनियमन के साथ-साथ मांसपेशियों और तंत्रिका कार्यों में शामिल हैं। इसलिए, यदि इन क्षेत्रों में लक्षण दिखाई देते हैं, तो यह पोटेशियम की कमी का संकेत हो सकता है। यह खतरनाक है अगर पोटेशियम की कमी से हृदय की मांसपेशियों के कार्य के परिणाम होते हैं और इस प्रकार हृदय अतालता होती है।

पोटेशियम की कमी को संतुलित करता है

पोटेशियम की कमी की भरपाई करने के लिए, आमतौर पर इसे बहुत प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है। प्रभावित व्यक्तियों को अधिमानतः मजबूत होना चाहिए पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ शरीर में पोटेशियम के स्तर को बढ़ाने के लिए साबुत अनाज, सूखे फल, एवोकाडो, केले, आलू और नट्स। पोटेशियम की खुराक केवल चिकित्सा सलाह पर ली जानी चाहिए।

अधिक पोटेशियम का उपभोग करने का एक सरल तरीका आलू या फलियां लंबे समय तक पकाना है। पोटेशियम पानी में घुलनशील है और इसलिए खाना पकाने के पानी में रहता है। यह खाना पकाने के बाद उठाया जा सकता है, पोटेशियम की कमी को खत्म करते हुए सूप या ग्रेवी के लिए आधार के रूप में उपयोग किया जाता है।

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