एक्यूप्रेशर और शियात्सु

Pin
Send
Share
Send
Send


एक्यूप्रेशर और शियात्सू दबाव मालिश के दो समान रूप हैं जो पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) और जापानी चिकित्सा से आते हैं। एक्यूप्रेशर में चीनी मालिश के प्रकार, जापानी संस्करण Shiatsu का वर्णन किया गया है। इस बीच, जर्मनी में मालिश के रूप तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं। शिरोबिंदु एक्यूप्रेशर पर दबाव सिरदर्द या मतली जैसे लक्षणों को कम करने के लिए इंगित करता है। पारंपरिक चिकित्सा के दृष्टिकोण से, हालांकि, एक्यूप्रेशर और शियात्सू की प्रभावशीलता साबित नहीं हुई है।

एक्यूप्रेशर और शियात्सू की मूल धारणा

एक्यूप्रेशर और शियात्सु इस धारणा पर एक्यूपंक्चर के रूप में आधारित हैं कि मनुष्य केवल तभी स्वस्थ होता है जब उसकी जीवन ऊर्जा - क्यूई - अविरल बह सकता है। यही दो ऊर्जा अवधारणाओं की जरूरत है यिन और यांग सामंजस्य हो। हालांकि, ये विभिन्न कारकों से परेशान हो सकते हैं - जैसे कि अस्वास्थ्यकर आहार, बहुत कम व्यायाम, एक बीमारी या अनियंत्रित भावनाएं।

ऊर्जा अवधारणाओं को समेटने के लिए, इस गड़बड़ी को दूर किया जाना चाहिए। इसके लिए, कुल पर संगत अंक बारह मध्याह्न बड़े पैमाने पर मालिश की। एक्यूप्रेशर बिंदु काफी हद तक एक्यूपंक्चर के समान होते हैं, लेकिन सभी बिंदु दबाव उपचार के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। सुई पंचर और दबाव के अलावा, अंक भी गर्मी (मोक्सीबस्टन) द्वारा उत्तेजित किया जा सकता है।

दबाव बिंदुओं की मालिश

एक्यूप्रेशर और शियात्सू में, मालिश के दौरान दबाव मुख्य रूप से उंगलियों और अंगूठे के सुझावों के साथ प्रयोग किया जाता है। हालांकि, हथेलियों और कोहनी का भी उपयोग किया जा सकता है। मालिश चिकित्सक मुख्य रूप से अपने शरीर के वजन का उपयोग करता है और मालिश के दौरान दबाव को कम करने के लिए अपनी मांसपेशियों की ताकत को कम करता है।

वांछित प्रभाव के आधार पर, संबंधित बिंदु के चारों ओर एक गोलाकार तरीके से मालिश करना या उस पर जोरदार दबाव डालना संभव है। हालांकि यह आराम करने वाला है, यह कभी-कभी दर्दनाक हो सकता है। शियात्सू में, एक्यूप्रेशर के विपरीत, न केवल व्यक्तिगत बिंदुओं को उत्तेजित किया जाता है, बल्कि मेरिडियन के साथ अधिक व्यापक रूप से व्यवहार किया जाता है।

एक्यूप्रेशर और शियात्सू के आवेदन के क्षेत्र

एक्यूप्रेशर और शियात्सू का उपयोग अक्सर शारीरिक शिकायतों के बिना किया जाता है। वे मुख्य रूप से सेवा करते हैं स्वास्थ्य बनाए रखें।

इसके अलावा, वे कुछ के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है कार्यात्मक विकार, जो शरीर में होने वाले परिवर्तन से संबंधित नहीं हैं। इनमें अन्य शामिल हैं

  • अपच
  • सर्कुलेशन समस्याओं
  • संयुक्त और मांसपेशियों की शिकायत
  • तनाव से संबंधित नींद संबंधी विकार
  • श्वसन संबंधी रोग

इसी तरह, एक्यूप्रेशर और शियात्सू मदद कर सकते हैं दर्द से राहत। आप विशेष रूप से अक्सर सिरदर्द या माइग्रेन के लिए उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, दो दबाव मालिश तकनीकों को दांत दर्द, पीठ दर्द, जोड़ों के दर्द और मतली के लिए भी सिफारिश की जाती है।

एक्यूप्रेशर और शियात्सू के साइड इफेक्ट्स

महत्वपूर्ण रूप से, एक्यूप्रेशर और शियात्सू का उपयोग केवल कार्यात्मक विकारों के इलाज के लिए किया जाना चाहिए। यदि हड्डियां, मांसपेशियां या अंग पहले से ही क्षतिग्रस्त हैं, तो तकनीक आमतौर पर काम नहीं करती है। यहां और भी खतरा है जिससे नुकसान और भी बढ़ सकता है। इसलिए, मालिश तकनीकों का उपयोग शरीर के रोगग्रस्त या सूजन वाले हिस्सों पर नहीं किया जाना चाहिए।

हृदय प्रणाली के गंभीर रोगों वाले रोगियों के लिए, दबाव मालिश तकनीक भी उपयुक्त नहीं हैं क्योंकि मालिश के बाद मौजूद लक्षण संभवतः थोड़े समय के लिए बढ़ सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान, पेट से संबंधित किसी भी बिंदु पर मालिश न करें।

स्व-उपचार संभव है

एक्यूप्रेशर और शियात्सू को एक्यूपंक्चर के विपरीत स्व-उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। यहां तक ​​कि आम आदमी के लिए, मांसपेशियों या tendons के क्षेत्रों पर दबाव के कारण कोई खतरे नहीं हैं। हालांकि, रोगग्रस्त या सूजन वाले क्षेत्रों पर कोई दबाव नहीं डाला जाना चाहिए।

निम्नलिखित एक छोटा सा अवलोकन है कि आप दबाव मालिश के साथ सिरदर्द, थकान और बहती नाक जैसी सामान्य बीमारियों को कैसे दूर कर सकते हैं। बस संबंधित बिंदु पर एक उंगली रखें और फिर दबाएं, टैप या सर्कल करें। परिक्रमा करते समय, ध्यान रखें कि दक्षिणावर्त वृत्त कार्य को पूरा करेंगे, जबकि वामावर्त वृत्त एक सक्रिय प्रभाव डालेंगे।

  • सिरदर्द के लिए: धीरे से मंदिर के दाएं और बाएं दबाव बिंदुओं पर मालिश करें। दबाव बिंदुओं को उत्तेजित करके, धड़कते हुए सिरदर्द से राहत मिलती है।
  • जुकाम के लिए: नाक बहने पर अपनी नाक को थोड़ा साफ करने के लिए, अपनी नाक, नासिका और नीचे के किनारे की मालिश करें। मालिश को लगभग 30 सेकंड तक करना चाहिए और दिन में कई बार दोहराया जा सकता है।
  • थकान के लिए: जब थक जाता है, तो यह गर्दन के बीच में एक बिंदु पर दबाव डालने में मदद करता है। महज 15 सेकंड ही आपको फिर से तरोताजा महसूस कराने के लिए काफी है। यह परिपत्र आंदोलनों के साथ नाक की जड़ के दाईं और बाईं ओर एक्यूप्रेशर बिंदुओं को उत्तेजित करने में भी मदद करता है।

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

लोकप्रिय श्रेणियों