डिटॉक्स इलाज: शरीर के लिए विषहरण

अनुच्छेद सामग्री

  • बुनियादी खाद्य पदार्थों के साथ डिटॉक्स का इलाज
  • रस के साथ डिटॉक्स इलाज

यह मोटापा और शरीर की उत्कृष्टता के detoxification के खिलाफ चमत्कार हथियार माना जाता है: डिटॉक्स इलाज। इस शब्द के आसपास विभिन्न आहार और कई उत्पाद हैं जो शरीर को विषाक्त पदार्थों से खुद को साफ करने में मदद करते हैं। लेकिन वास्तव में एक detox इलाज क्या है? और क्या वह वास्तव में कुछ लाता है? हम जवाब देते हैं।

एक detox इलाज क्या है?

शब्द "डिटॉक्स" अंग्रेजी शब्द "डिटॉक्सिफिकेशन" का संक्षिप्त नाम है, जिसका अर्थ है डिटॉक्सिफिकेशन। एक detox इलाज इसलिए "आधुनिक" शब्द है Detoxification या detoxification इलाज एक विशेष आहार के माध्यम से। इस अर्थ में, detox का इलाज कोई नई बात नहीं है, क्योंकि कई शताब्दियों के लिए इसी तरह के आहार का उपयोग किया गया है - विशेष रूप से वैकल्पिक चिकित्सा में।

एक detox इलाज क्या करता है?

एक थका हुआ रूप, कुछ किलो बहुत अधिक तराजू पर और एक सामान्य थका हुआ और बिना किसी भावना के - जो बहुतों से परिचित है। रोजाना खाना, जैसे निकोटीन, कैफीन, शराब, तनाव, अस्वास्थ्यकर आहार के साथ-साथ बहुत कम व्यायाम और नींद लंबे समय में शरीर के लिए अच्छा नहीं है।

मूल रूप से, शरीर स्वतंत्र रूप से प्रदूषकों से छुटकारा पा सकता है। हालांकि, यदि उल्लेख किए गए कई कारक लंबे समय तक एक साथ आते हैं, तो जीव विषहरण से अभिभूत हो सकता है।

एक detoxification उपचार माना जाता है कि शरीर की स्व-सफाई शक्तियों का समर्थन करके शरीर की इस लीची की स्थिति को ठीक करने में सक्षम है। इसके अलावा, शरीर को एक इष्टतम संतुलन में वापस लाया जाना चाहिए।

एक detox इलाज के दौरान क्या होता है?

डिटॉक्सिफाइंग अंगों जिगर, पित्त, गुर्दे, आंतों, त्वचा और लसीका प्रणाली को detox आहार के हिस्से के रूप में साफ किया जाता है। इस प्रकार शरीर को डिटॉक्स किया जाता है, चयापचय को बढ़ावा मिलता है और रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को कम किया जाता है। और इसके अलावा, आप आसानी से एक या दो किलो खो सकते हैं।

कैसे एक detox इलाज काम करता है?

जब पूछा गया कि एक डिटॉक्स इलाज कैसे काम करता है, तो दो उत्तर या वेरिएंट हैं (शब्द "इलाज" और "आहार" समान रूप से उपयोग किए जाते हैं):

  1. उपवास-जैसे डिटॉक्स आहार पूरा हो जाएगा ठोस भोजन से परहेज। इसके बजाय, ताजे फल और सब्जियों के रस और सब्जी शोरबा मेनू पर हैं।
  2. डिटॉक्स डाइट के दूसरे वेरिएंट में हैं केवल मूल खाद्य पदार्थों की अनुमति है।

डिटॉक्स स्पा साइटों के दोनों रूपों को नीचे विस्तार से वर्णित किया गया है।

एक detox इलाज में आपको क्या विचार करना है?

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप दोनों में से कौन सा विकल्प चुनते हैं, एक detox इलाज करते समय निम्नलिखित पर विचार किया जाना चाहिए:

  1. बहुत महत्व का है कि शरीर पर्याप्त तरल खिलाया जाता है। आदर्श एक दिन में दो से तीन लीटर पानी या अनचाहे हर्बल चाय - यहां तक ​​कि रस के साथ एक डिटॉक्स इलाज के साथ हैं।
  2. दैनिक कैलोरी का सेवन डिटॉक्स इलाज के दौरान होना चाहिए 800 किलोकलरीज से अधिक नहीं है। फिर भी, किसी को पोषक तत्वों, खनिजों या विटामिन की कमी से बचने के लिए संतुलित और विविध आहार खाना पड़ता है। लंबे समय तक आहार के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
  3. अस्वास्थ्यकर vices डिटॉक्स इलाज के दौरान धूम्रपान, शराब, कॉफी और मिठाई वर्जित है।
  4. काफी नींद और respites रोजमर्रा की जिंदगी में शरीर की वसूली प्रक्रिया का समर्थन करते हैं।
  5. मध्यम खेल डिटॉक्स इलाज को पूरी तरह से पूरा करता है। जिमनास्टिक या योग जैसे खेल लसीका प्रणाली को सक्रिय करते हैं और रक्त परिसंचरण का समर्थन करते हैं।

इसके अतिरिक्त, डिटॉक्स आहार केवल तभी किया जाना चाहिए जब कोई शारीरिक आवश्यकताओं को पूरा करे।

एक detox आहार हर किसी के लिए नहीं है

एक detox इलाज के लिए एक बुनियादी आवश्यकता यह है कि आप स्वस्थ हों। कौन स्वास्थ्य संबंधी शिकायतें जैसे कि बिगड़ा हुआ गुर्दा कार्य या एक पर खाने विकार पीड़ित या पीड़ित है, केवल चिकित्सकीय पर्यवेक्षण के तहत एक detox आहार प्रदर्शन करना चाहिए।

भी गर्भवती, स्तनपान और बच्चे इस इलाज से बचना चाहिए।

डिटॉक्सिफिकेशन: वैज्ञानिक सबूत गायब है

तथ्य यह है कि आप 800 किलोकलरीज से कम दैनिक सेवन के साथ अपना वजन कम करते हैं, स्पष्ट है। हालांकि, जर्मन सोसाइटी फॉर न्यूट्रिशन (डीजीई) के अनुसार, वैज्ञानिक रूप से यह साबित नहीं हुआ है कि डिटॉक्स इलाज शरीर से विषाक्त पदार्थों के उत्सर्जन को बढ़ावा देता है।

विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि स्वस्थ मानव शरीर बाहर की मदद के बिना हानिकारक पदार्थों से खुद को मुक्त कर सकता है। मज़ा फ्लैश आहार दीर्घकालिक सफलता के बिना थे।

जो भी मोटा या सूखा महसूस करता है, उसे स्थायी रूप से अपने आहार और जीवन शैली को बदलना चाहिए। सेहतमंद खाएं, खूब पीएं और व्यायाम करें और नींद शारीरिक और मानसिक कल्याण के लिए आवश्यक है।

बुनियादी खाद्य पदार्थों के साथ डिटॉक्स का इलाज

Detox के इस रूप में, ठोस भोजन की अनुमति है, लेकिन हर भोजन का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। क्योंकि डिटॉक्स फॉर्मूला मूल खाद्य पदार्थों पर विशेष रूप से निर्भर करता है। आप इस तरह के एक detox आहार में क्या खा सकते हैं और क्या नहीं और कैसे इलाज काम करता है, आप यहां पता लगा सकते हैं।

क्षारीय खाद्य पदार्थों के साथ एक detox आहार क्या लाता है?

अन्य बातों के अलावा, हमारी भलाई इस तथ्य पर निर्भर करती है कि शरीर में एसिड-बेस अनुपात संतुलित है। यदि आप अधिक अम्लीय खाद्य पदार्थ जैसे कि चीनी या मांस लेते हैं, तो परिणामस्वरूप शरीर अम्लीय हो सकता है।

यही है, डिटॉक्सिफिकेशन ऑर्गन्स अब एसिड को पर्याप्त रूप से कम नहीं कर सकते हैं और प्रदूषक संयोजी ऊतक में जमा होते हैं। आप फिर वजन बढ़ाते हैं, तेजी से बीमार होते हैं, या बुरी तरह से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

एसिड और अड्डों के बीच संतुलन को बहाल करने के लिए, डिटॉक्स फॉर्मूला विशेष रूप से या मुख्य रूप से मूल खाद्य पदार्थों को निर्धारित करता है। क्योंकि एक बुनियादी आहार शरीर को आसानी से अवशोषित खनिज और पोषक तत्व प्रदान करता है और डिटॉक्सिफाइंग अंगों को राहत देता है। यह एसिड-बेस बैलेंस को बहाल करेगा।

वैसे: मूल रूप से और किसी भी आहार से स्वतंत्र रूप से, 20% एसिड और 80% आधारों की सिफारिश की जाती है।

बुनियादी खाद्य पदार्थ: क्या अनुमति है?

जो भी आपको लगता है कि आपको डिटॉक्स डाइट पर भूखा रहना होगा, वह गलत रास्ते पर है। क्योंकि डिटॉक्स डाइट में कई स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ होते हैं।
अनुमत खाद्य पदार्थ सभी बुनियादी खाद्य पदार्थ हैं। इनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए:

  • पके फल और सूखे मेवे
  • आलू
  • कड़वे पदार्थ जैसे कि रेडिकियो या अरुगुला के साथ सलाद
  • जैतून
  • सोयाबीन
  • बादाम
  • तिल
  • सूखे फल
  • मसाले और जड़ी बूटी
  • आमतौर पर टमाटर को छोड़कर कोई भी सब्जी

यह केवल कार्बनिक खाद्य और असंसाधित खाद्य पदार्थों के डिटॉक्स इलाज के लिए उपयोग करने के लिए समझ में आता है, क्योंकि वे विषाक्त पदार्थों से मुक्त हैं।

क्या अनुमति नहीं है?

एसिड बनाने वाले खाद्य पदार्थ जैसे:

  • मांस, सॉसेज, मछली और अंडे जैसे पशु खाद्य पदार्थ और वसा
  • अनाज और अनाज उत्पाद जैसे कि ब्रेड और पास्ता
  • सरसों
  • सिरका
  • काजू, मूंगफली, पिस्ता
  • चीनी और शक्कर पेय
  • मादक पेय
  • कैफीन युक्त पेय
  • रंग और स्वाद
  • लसलसा पदार्थ

बुनियादी खाद्य पदार्थों के साथ एक डिटॉक्स इलाज के लिए एक मुफ्त योजना या गाइड इंटरनेट पर या डिटॉक्स इलाज की किताबों में पाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप दिन की शुरुआत स्मूदी से कर सकते हैं, दोपहर के भोजन में स्वादिष्ट डिटॉक्स सलाद का आनंद ले सकते हैं और शाम को हल्का सूप पी सकते हैं।

क्षारीय खाद्य पदार्थों के साथ एक डिटॉक्स इलाज कब तक चलना चाहिए?

जब एक डिटॉक्स इलाज की अवधि के बारे में पूछा गया, तो कोई सार्वभौमिक जवाब नहीं है। इसके बजाय, सभी को व्यक्तिगत रूप से खुद के लिए फैसला करना होगा, जिस तरह से वे सहज महसूस करते हैं।

तीन से 21 दिनों तक चलने वाले बुनियादी खाद्य पदार्थों के साथ डिटॉक्स इलाज के रूप हैं। शुरुआती लोगों को उपचार के 3- या 5-दिवसीय पाठ्यक्रम शुरू करने की सलाह दी जाती है। उन्नत और पेशेवर जिनके पास "डिटॉक्सिंग" का अनुभव है, वे 7, 14 या 21-दिन का इलाज भी कर सकते हैं।

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