इतना स्वस्थ है सेब साइडर सिरका

एप्पल साइडर सिरका को विभिन्न बीमारियों की रोकथाम और उपचार के लिए एक पुराना घरेलू उपचार माना जाता है। इसका न केवल रक्त शर्करा के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव होना चाहिए, सेब साइडर सिरका के दैनिक पीने से प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करना चाहिए। इसके जीवाणुरोधी प्रभाव के लिए धन्यवाद, यह सिस्टिटिस के साथ भी मदद कर सकता है। हम बताते हैं कि एप्पल साइडर सिरका में क्या है और पेय के लिए एक नुस्खा प्रकट करता है।

सेब साइडर सिरका का स्वस्थ प्रभाव

जो लोग हर दिन सेब साइडर सिरका पीते हैं, वे अपने शरीर को विटामिन, ट्रेस तत्वों और खनिजों के साथ प्रदान करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, उन्हें उठने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, सिरदर्द और अस्थमा के खिलाफ मदद करने के लिए कहा जाता है। इसके अलावा, सेब साइडर सिरका स्वस्थ त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए एक उपाय माना जाता है।

इसके अलावा, सेब साइडर सिरका रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए कहा जाता है और इसलिए मधुमेह के उपचार में सहायता कर सकता है। इसके अलावा, यह उच्च रक्तचाप के खिलाफ मदद और कोलेस्ट्रॉल और रक्त लिपिड के स्तर को कम करने के लिए कहा जाता है। एक सेब साइडर सिरका आहार भी पाचन और चयापचय को प्रोत्साहित करना चाहिए और जिससे वजन कम करने में सुविधा हो।

बैक्टीरिया के खिलाफ सिरका के साथ

एप्पल साइडर सिरका काम करता है जीवाणुरोधी, बैक्टीरिया के गुणन को रोकता है। नशे में, उदाहरण के लिए, यह सिरका सिस्टिटिस के साथ मदद करता है और खुले घावों में घाव भरने को बढ़ावा देता है।

बाहरी रूप से लागू, सेब साइडर सिरका पसीने, डंक और सनबर्न के खिलाफ मदद करता है। बस undiluted तरल के साथ इसी स्थान थपका। पसीने से तर पैर और एथलीट फुट के लिए, 1: 4 के अनुपात में पतला सेब साइडर सिरका के साथ 15 मिनट के फुटबाथ की सिफारिश की जाती है।

संयोग से, इसका कीटाणुरोधी प्रभाव सेब साइडर सिरका को प्राकृतिक क्लींजर भी बनाता है जिसका उपयोग लाइमस्केल और बैक्टीरिया को हटाने के लिए किया जा सकता है। यहां तक ​​कि कपड़ों में पसीने के धब्बे सेब साइडर सिरका के साथ दिखावा करने के बाद बेहतर धोया जा सकता है।

मौखिक स्वच्छता के लिए कंडीशनर

मुंह और गले में सूजन और चोटों के उपचार के लिए, एक गिलास पानी में आधा चम्मच एप्पल साइडर सिरका के साथ माउथवॉश की सिफारिश की जाती है।

संयोग से, ऐसे कंडीशनर को दांतों को सफेद करने का एक साधन भी माना जाता है। हालांकि, यह प्रभाव इस तथ्य के कारण है कि सेब साइडर सिरका तामचीनी पर हमला करता है - इस तरह से यह सफेद करने की विधि है अनुशंसित नहीं है।

सेब साइडर सिरका - पाचन के लिए अच्छा है

एप्पल साइडर सिरका में जीवाणुरोधी प्रभाव होता है और आंत में बैक्टीरिया को फैलने से रोकता है। इसलिए नियमित रूप से नशे में रहना चाहिए, क्योंकि यह एक सौम्य बृहदान्त्र सफाई के रूप में कार्य करता है और कब्ज और पेट फूलना जैसी पाचन समस्याओं से छुटकारा दिलाता है।

पाचन के संदर्भ में, कई अन्य सकारात्मक प्रभाव भी इसके लिए जिम्मेदार हैं। अन्य बातों के अलावा, यह कहा जाता है कि सेब साइडर सिरका नाराज़गी के खिलाफ मदद करता है और गैस्ट्रिक एसिड की कमी में परिपूर्णता की भावना को कम करता है।

पाचन और चयापचय पर इसके लाभकारी प्रभाव के कारण, सेब साइडर सिरका भी वजन घटाने के उत्पाद के रूप में लोकप्रिय है। क्योंकि पेय को डिटॉक्स करना चाहिए, वसा जलने को बढ़ावा देना चाहिए और साथ ही भूख पर अंकुश लगाना चाहिए।

पीने के लिए एप्पल साइडर सिरका - युक्तियाँ

सेब साइडर सिरका कब और कितनी बार पीते हैं यह स्वाद का विषय है। कुछ लोग प्रत्येक भोजन से पहले या बाद में खट्टा पेय पीते हैं, दूसरों को केवल एक या दो बार दैनिक रूप से बीच में ताज़गी के रूप में।

इन सिरका पेय के उपयोग के लिए निम्नलिखित सिफारिशें लागू होती हैं:

  • नाश्ते से पहले एक गिलास साइडर सिरका पीने से आपके चयापचय को बढ़ावा मिल सकता है।
  • 15 मिनट पेय और एक भोजन के बीच गुजरना चाहिए।
  • यदि आप नाराज़गी के लिए सेब साइडर सिरका लेते हैं, तो आपको इसे खाने के बाद पीना चाहिए।
  • तामचीनी को संरक्षित करने के लिए, आपको प्रत्येक साइडर सिरका पीने के बाद अपने मुंह को पानी से कुल्ला करना चाहिए और अपने दांतों को ब्रश करने के साथ 30 मिनट तक इंतजार करना चाहिए।

सेब साइडर सिरका पेय के लिए व्यंजनों

एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक के लिए अलग-अलग रेसिपी हैं। कभी-कभी सिरका खनिज पानी के साथ मिलाया जाता है, कभी गर्म पानी, सेब के रस और शहद के साथ। स्मूदी या शुद्ध में भी एप्पल साइडर सिरका पिया जा सकता है - जिससे यह गले, पेट और आंत के लिए अधिक सुपाच्य होता है।

सेब साइडर सिरका पेय के लिए एक संभावित नुस्खा में निम्नलिखित सामग्रियां शामिल हैं:

  • 1 गिलास गुनगुना पानी
  • सेब साइडर सिरका के 2 चम्मच
  • 1 चम्मच शहद

जो कोई भी लंबे समय तक सिरका लेने का इरादा रखता है, उसे अलग-अलग व्यंजनों को अलग-अलग करना चाहिए। सेब साइडर सिरका का उपयोग सलाद ड्रेसिंग, मांस और मछली के व्यंजन पकाने और एक प्राकृतिक संरक्षक के रूप में भी किया जा सकता है।

सेब साइडर सिरका की पोषक सामग्री

एप्पल साइडर सिरका पारंपरिक रूप से साइडर, यानी किण्वित सेब से बनाया जाता है। इस मादक पेय में एसिटिक एसिड बैक्टीरिया मिलाया जाता है, जो अल्कोहल को एसिटिक एसिड में किण्वित करता है। इसी समय, सेब में पाए जाने वाले विटामिन और खनिज काफी हद तक संरक्षित होते हैं। इसके अलावा, अतिरिक्त पोषक तत्वों को किण्वन द्वारा जोड़ा जाता है। हालांकि, सिरका संस्करण एक सेब के पोषक तत्व सामग्री से मेल नहीं खाता है।

सेब साइडर सिरका में शामिल हैं:

  • पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम, फास्फोरस, क्लोरीन और सल्फर
  • ट्रेस तत्व लोहा, फ्लोरीन, तांबा, तांबा, मैंगनीज, सिलिकॉन, जस्ता और बोरान
  • विटामिन बी 1, बी 2 और बी 6, फोलिक एसिड, विटामिन सी, विटामिन ई और बीटा-कैरोटीन (प्रोविटामिन ए)
  • चारा
  • टैनिक एसिड टैनिन
  • एंटीऑक्सिडेंट flavonoids
  • एमिनो एसिड
  • एंजाइमों
  • कार्बनिक अम्ल जैसे साइट्रिक और एसिटिक एसिड

एसिड-बेस बैलेंस पर प्रभाव

यहां तक ​​कि अगर सेब साइडर सिरका खट्टा स्वाद लेता है, तो यह थोड़ा क्षारीय दिखने वाला भोजन है। सेब साइडर सिरका में कार्बनिक अम्लों का उपयोग शरीर द्वारा ऊर्जा के लिए किया जाता है, ताकि चयापचय प्रक्रिया के बाद केवल खनिज जैसे मूल खनिज ही रहें। इसलिए, सेब साइडर सिरका को नाराज़गी के लिए एक इलाज माना जाता है, जो एसिड-बेस बैलेंस को शांत करता है और हाइपरसिटी को रोक सकता है।

सेब साइडर सिरका खरीदें - ध्यान दें?

सेब साइडर सिरका खरीदते समय आपको अच्छी गुणवत्ता पर ध्यान देना चाहिए। आदर्श अस्वाभाविक (गर्म नहीं) प्राकृतिक (फ़िल्टर्ड नहीं) जैविक सेब साइडर सिरका है, जो पूरे फलों से बनाया गया था।

भले ही सिरका सुपरमार्केट में उपलब्ध हो, लेकिन स्वास्थ्य खाद्य भंडार अक्सर बेहतर गुणवत्ता प्रदान करता है। क्योंकि औद्योगिक रूप से उत्पादित सेब का सिरका अक्सर सेब के अवशेषों से प्राप्त किया जाता है और कृत्रिम योजक के साथ प्रदान किया जाता है, ताकि इसमें आमतौर पर कम पोषक तत्व होते हैं।

वैसे, सेब साइडर सिरका भी धैर्य के साथ बनाया जा सकता है। यदि आप पेय को खुद बनाना चाहते हैं, तो आपको जैविक सेब या सेब का उपयोग करना चाहिए।

आलोचना में प्रभाव

भले ही ऐप्पल साइडर सिरका व्यापक रूप से एक पुराने घरेलू उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है, लेकिन इसके लिए जिम्मेदार प्रभाव का बहुत कुछ अब तक रहा है वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं है। के रूप में केवल अपने जीवाणुरोधी प्रभाव साबित कर दिया।

सेब साइडर सिरका भी आहार की खुराक के रूप में पेश किया जाता है। सबसे महंगी कैप्सूल और गोलियों की प्रभावशीलता के लिए, कोई वैज्ञानिक प्रमाण भी नहीं है।

सेब साइडर सिरका के साइड इफेक्ट

मुख्य रूप से एसिड की उपस्थिति के कारण सेब साइडर सिरका पीने पर दुष्प्रभाव हो सकते हैं:

  • यदि आपके पास एक संवेदनशील पेट या आंत है, तो आपको पहले एक डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए अगर ऐप्पल साइडर सिरका पेय की सिफारिश की जाती है।
  • गले की जलन से बचने के लिए, किसी को सेब साइडर सिरका शुद्ध नहीं पीना चाहिए।
  • चूंकि सिरका तामचीनी पर हमला करता है, इसलिए पेय पीने के बाद अच्छी तरह से कुल्ला करना महत्वपूर्ण है।
  • संवेदनशील त्वचा के लिए, बाहरी अनुप्रयोग त्वचा को जलन और शुष्क कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान, सेब साइडर सिरका के उपयोग को आम तौर पर अनुमति दी जाती है, लेकिन डॉक्टर के साथ अग्रिम में अनुशंसित मात्रा को बेहतर ढंग से स्पष्ट किया जाना चाहिए। यहां तक ​​कि मधुमेह रोगियों को सेब साइडर सिरका पीने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

Загрузка...

Загрузка...

लोकप्रिय श्रेणियों