गले की मांसपेशियों का विकास कैसे होता है?

कोई भी व्यक्ति जो कभी शारीरिक रूप से सक्रिय रहा है, उसे जानता है - गले की मांसपेशियां। लेकिन वास्तव में व्यथा क्या है और यह कैसे उत्पन्न होती है?
ऊर्जा उत्पादन के लिए, एरोबिक (ऑक्सीजन के साथ) और अवायवीय (ऑक्सीजन के बिना) चयापचय मार्ग मांसपेशियों को उपलब्ध हैं। इस्तेमाल किए गए ईंधन कार्बोहाइड्रेट और वसा हैं। एरोबिक मार्ग में, ये ईंधन पानी और कार्बन डाइऑक्साइड (CO2) का उत्पादन करते हैं, जो फेफड़ों के माध्यम से उत्सर्जित होते हैं। इसके लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। पैदल चलने जैसे मध्यम तनाव के दौरान इस मार्ग का दोहन किया जा सकता है।

"एसिड" मांसपेशियों?

भारी भार के साथ शरीर को अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जिसे जल्दी से प्रदान किया जाना चाहिए। ऑक्सीजन परिवहन अभिभूत है और एनारोबिक चयापचय पथ पर खींचता है, जिसका अंतिम उत्पाद लैक्टेट (= लैक्टिक एसिड का नमक) है। मांसपेशियों का काम जितना तीव्र होता है, उतना ही लैक्टेट बनता है। मांसपेशियों की कोशिकाओं में लैक्टेट के उत्पादन की तुलना में पानी और कार्बन डाइऑक्साइड के लिए लैक्टेट का ह्रास धीमी है। परिणाम मांसपेशी का एक अधिमिलन है। गलती से, यह पहले मांसपेशियों की व्यथा का कारण माना जाता था। हाइपरसिटी की परिकल्पना को विभिन्न कारणों से अस्वीकार करना पड़ा:

  • व्यथा केवल ऑपरेशन में देरी के साथ होती है। इस समय, लैक्टेट पहले से ही खनन किया जाता है।
  • व्यथा आमतौर पर अप्रशिक्षित शरीर के उच्च तनाव पर ही होती है। हालांकि, लैक्टेट भी अनुभवी एथलीटों द्वारा उत्पादित किया जाता है।

लघु चोटों

तथाकथित मांसपेशियों की व्यथा मांसपेशियों के दर्द को दर्शाती है, जो असामान्य शारीरिक गतिविधि के बाद एक समय की देरी के बाद होती है। आज, खेल चिकित्सकों का मानना ​​है कि मांसपेशियों की व्यथा मांसपेशियों की कोशिकाओं का माइक्रोट्रामेटाइजेशन है। स्थानीय सूजन और सूजन के साथ मांसपेशियों के तंतुओं और संबंधित रक्त वाहिकाओं (माइक्रोक्रेप्टर्स) के छोटे आँसू अप्रिय दर्द को ट्रिगर करते हैं और सीमित लोच के लिए जिम्मेदार होते हैं।

टिप्स और जानकारी

कुछ खेल विशेष रूप से "पेशी रूसी" हैं। उदाहरण के लिए, चरम दौड़ और ब्रेकिंग आंदोलनों जैसे स्क्वैश के साथ खेल। जो लोग ठंड के मौसम में हाइबरनेशन में आते हैं और फिर गर्मियों में फैट पैड से लड़ते हैं, उन्हें भी समस्या होती है। लगातार मांसपेशियों का काम कष्टप्रद दर्द से बचाता है। इसके अलावा, यह प्रशिक्षण से पहले पर्याप्त रूप से गर्म होने और व्यायाम के बाद मांसपेशियों को खींचने में मदद करता है। यदि गले की मांसपेशियां हैं, तो गर्म स्नान या सौना यात्रा फायदेमंद है। यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और उपचार प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है।

Загрузка...

Загрузка...

लोकप्रिय श्रेणियों