फैटबर्नर आहार: महापुरूष और सत्य

बस पहले की तरह आगे बढ़ते हैं और फिर भी वजन कम होता है? यह तथाकथित "फैट बर्नर" द्वारा वादा किया गया है, जो बिना आहार और खेल कार्यक्रमों के वसा जमा को पिघलाने के लिए है। आहार बाजार पर फैट बर्नर हिट हैं। उनके और अन्य वजन घटाने उत्पादों के साथ, बिक्री में अरबों हर साल दुनिया भर में किए जाते हैं। यह पहले से ही वहाँ है, पक्ष प्रभाव के बिना स्लिमिंग गोली? लेकिन सच्चाई यह है: एक संतुलित आहार और एक उचित व्यायाम कार्यक्रम के बिना एक स्थायी, स्वस्थ वजन घटाने संभव नहीं है।

वसा बर्नर के माध्यम से अधिक ऊर्जा जलाएं

अधिक वजन का केवल एक कारण होता है: यदि शरीर लगातार खपत की तुलना में अधिक ऊर्जा की आपूर्ति करता है, तो यह अतिरिक्त वसा जमा (तथाकथित सकारात्मक ऊर्जा संतुलन) के रूप में खुद को जमा करता है। उनसे छुटकारा पाने के लिए, केवल एक चीज मदद करती है: खपत की तुलना में अधिक ऊर्जा का उपभोग करने के लिए (नकारात्मक ऊर्जा संतुलन)।

शब्द "फैट बर्नर" के पीछे का अर्थ कृत्रिम रूप से शरीर को अधिक ऊर्जा का उपभोग करने के लिए प्रेरित करना है, यह शरीर के तापमान में वृद्धि, एक त्वरित चयापचय या अंतर्ग्रहण कैलोरी के तेजी से उन्मूलन के माध्यम से होना है। फिजिशियन इसे भ्रूभंग के साथ देखते हैं। मानव शरीर में अनगिनत चयापचय प्रक्रियाओं के लिए। इनमें से एक "स्क्रू" को चालू करने से अवांछित परिणामों की पूरी श्रृंखला प्रतिक्रिया हो सकती है।

माइक्रोस्कोप के तहत वसा बर्नर सिद्धांत

आइए कुछ सबसे आम वसा बर्नर सिद्धांतों पर एक करीब से नज़र डालें: एंजाइम, उदाहरण के लिए, जब वसा जलने की बात आती है, तो यह एक महत्वपूर्ण चर्चा है। चाहे अनानास से पपीता हो या अनानास से ब्रोमेलिन, फल ​​एंजाइमों को वसा कोशिकाओं को खाली करने के लिए कहा जाता है। यह सिद्धांत में बहुत अच्छा लगता है। समस्या केवल पेट का मार्ग है: एंजाइम के लिए प्रोटीन से बना है। और गैस्ट्रिक एसिड पाचन की शुरुआत में इसे अपने घटकों में तोड़ देता है। खाद्य एंजाइम शरीर में काम नहीं कर सकते हैं।

एल-कार्निटाइन एक पदार्थ है जो मांसपेशियों के काम के लिए ऊर्जा प्रदान करने के लिए शरीर में एक भूमिका निभाता है। यह वसा जलने को बढ़ाने के लिए, तथाकथित माइटोकॉन्ड्रिया के कोशिकाओं के बिजली संयंत्रों को उत्तेजित करता है। पकड़ सिर्फ इतना है कि शरीर में माइटोकॉन्ड्रिया की संख्या प्रभाव के लिए महत्वपूर्ण है। और छोटे बिजली संयंत्रों की संख्या केवल नियमित धीरज प्रशिक्षण के साथ बढ़ाई जा सकती है। तो फिर खेलों के बिना फिटनेस के लिए कोई चमत्कारिक गोली नहीं!

कई तैयार फ़ाटबर्न उत्पाद "प्राकृतिक" अवयवों के साथ विज्ञापन करते हैं। लोकप्रिय गुआराना या ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट हैं। विज्ञापन पत्रक में "लिपोलिटिक" जैसे विदेशी शब्द महत्वपूर्ण लग रहे हैं - जिसका अर्थ है "वसा-भंग" या "थर्मोजेनेटिक" (गर्मी का गठन) के अलावा और कुछ नहीं। यदि आप करीब से देखते हैं, तो अधिकांश उत्पादों में यह मुख्य रूप से कैफीन जैसी सामग्री है जो केवल एक ही है जो चयापचय को प्रभावित करने के लिए दिखाया जा सकता है।

जर्मन न्यूट्रीशन सोसाइटी (डीजीई) के एक सूचना पत्रक में, चिकित्सक प्रोफेसर डॉ। मेड। हंस Hauner पर विचार करने के लिए कि उच्च खुराक में इन दवाओं tachycardia, झटके और पसीना। इस स्थिति में, शरीर सामान्य से अधिक ऊर्जा जलाता है। लेकिन कौन इतना सहज महसूस करता है? और हृदय और परिसंचरण के लिए स्वास्थ्य जोखिम लेने के लिए कौन तैयार है? जो कोई भी तैयार वसा वाले उत्पादों का उपयोग करता है, उन्हें सामग्री की सूची का भी सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। अक्सर, एलर्जी-ट्रिगर परिरक्षकों जैसे parabens शामिल हैं।

ध्यान रहे थायराइड हार्मोन!

थायराइड हार्मोन और उनके अग्रदूतों के साथ विशेष देखभाल की जानी चाहिए। कृत्रिम रूप से प्रेरित हाइपरथायरायडिज्म खुद को जानबूझकर बीमार बनाने के अलावा और कुछ नहीं है। बहुत अधिक थायराइड हार्मोन घबराहट, घबराहट, फ्लश और पसीने का कारण बनता है। फिर, सामान्य से अधिक ऊर्जा जला दी जाती है। लेकिन इस मामले में भी, स्वास्थ्य के लिए जोखिम वजन घटाने के प्रभाव के सभी अनुपात से बाहर हैं।

संयोग से, थायराइड गतिविधि के उच्च स्तर को आयोडीन और अन्य ट्रेस खनिजों को अंतर्ग्रहण करके प्राप्त नहीं किया जा सकता है, क्योंकि कुछ विज्ञापन पेशेवर हमें विश्वास करेंगे। थायराइड हार्मोन का उत्पादन करने के लिए शरीर को आयोडीन की आवश्यकता होती है। हालांकि, कच्चे माल की प्रचुरता से उत्पादित हार्मोन की मात्रा में बदलाव नहीं होता है। सामान्य तौर पर, किसी विशेष आहार के माध्यम से हार्मोन के उत्पादन को नियंत्रित करना संभव नहीं है।

विशेष आहार जैसे कि मार्कर्ट आहार, जिसमें थायराइड समारोह को उत्तेजित किया जाता है, अब वैज्ञानिक रूप से मना कर दिया गया है। मार्कर्ट के मामले में, कम कैलोरी और बहुत सारे व्यायाम के कारण प्रतिभागियों का वजन कम होता है। हालांकि, थायराइड गतिविधि में बदलाव हासिल नहीं हुआ है।

प्रोटीन बार - अक्सर बहुत महंगा है

आहार पूरक के रूप में भी विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ प्रोटीन बार की पेशकश की जाती है। वे मिठाई के लिए cravings को कम करने और वसा जलने को बढ़ावा देना चाहिए। प्रोटीन बहुत तेजी से संतृप्त होता है, कई बार यथोचित रचना भी होती है। हालांकि, लगभग सभी उत्पाद महंगे हैं।

बार को 2-3 लीटर पानी या फलों के रस के साथ दैनिक रूप से संयोजित करने की सलाह से "वसा बर्नर चाल" का पता चलता है: यह साबित हो गया है कि ठंडा पानी वास्तव में कैलोरी जलाने में योगदान देता है, क्योंकि शरीर को इसे गर्म करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। चाहे पानी एक महंगी बिजली पट्टी के साथ मिलकर पीया जाए या केले के साथ ऊर्जा संतुलन पर ज्यादा बदलाव नहीं किया गया है। केवल वह केला, जो क्रेविंग के खिलाफ अपने फ्रुक्टोज सामग्री के लिए धन्यवाद कार्य करता है, जिसमें कोई वसा नहीं है।

ग्लूकागन - एक अंतर्जात वसा बर्नर?

हार्मोन इंसुलिन और ग्लूकागन वसा जमा के विकास और टूटने में एक विशेष भूमिका निभाते हैं। इंसुलिन शरीर से रक्त में शर्करा को परिवहन के लिए जिम्मेदार होता है, जहां इसे या तो जलाया जा सकता है या आरक्षित के रूप में संग्रहीत किया जा सकता है। ग्लूकागन कोशिकाओं से वसा को मुक्त करके संग्रहीत ऊर्जा प्रदान करके काम करता है और जले हुए ग्लूकोज में मेमोरी शुगर को परिवर्तित करता है।

ग्लूकागन को शरीर के स्वयं के वसा बर्नर के रूप में बेचा जाता है: इस "स्लिम हार्मोन" का सेवन यह ढोंग करना है कि सभी मुक्त भंडार समाप्त हो गए हैं और इस प्रकार कोशिकाओं से वसा को हटा दिया जाता है। लेकिन शरीर को सभी मुफ्त ऊर्जा के साथ कहां जाना चाहिए? अगर उसे जलाया नहीं जाता है, तो वह खुद को फिर से सेट करती है। और अधिकांश ऊर्जा हमारी मांसपेशियों को जला देती है। फिर से, शरीर से भंग वसा भंडार बनाने के लिए व्यायाम की आवश्यकता होती है।

और यह गोलियों को निगलने के बिना अच्छी तरह से काम करता है: जो कोई भी शरीर के अपने ग्लूकागन की मदद से वसा को जलाना चाहता है, वह बस एक मामूली शारीरिक गतिविधि द्वारा इसे प्राप्त कर सकता है। नाड़ी को थोड़ा ऊंचे स्तर पर रखना महत्वपूर्ण है। जो लोग सांस से बाहर हैं वे अपने वसा जलने को रोकते हैं, क्योंकि वसा से ऊर्जा उत्पादन फिर बंद हो जाता है।

एमसीटी वसा - साइड इफेक्ट के साथ वसा बर्नर

आहार वसा को शरीर में प्रवेश करने से रोकने के लिए, हाल ही में तथाकथित MCT वसा (मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स) फैशन में थे। उन्हें शरीर द्वारा अवशोषित नहीं किया जा सकता है और उन्हें फिर से निर्बाध रूप से उत्सर्जित किया जाता है। दो सप्ताह के बाद ही शरीर को इन वसाओं की आदत पड़ जाती है, जिससे वे साधारण वसा के रूप में मोटी हो जाती हैं। इसके अलावा, दस्त, मतली और अन्य अप्रिय दुष्प्रभाव आम थे।

बाँध वसा और फैलाने वाला अधपका

शरीर को किसी अन्य तरीके से बाहर करने के लिए, वसा बंधन वाले पदार्थों का उपयोग किया गया है जैसे। चितोसन ने आहार विशेषज्ञों की श्रेणी में जोड़ा। उन्हें आहार के वसा को उत्सर्जन से कम नहीं होना चाहिए। चितोसन क्रिल से प्राप्त होता है, एक छोटे प्रकार का कैंसर। अच्छे चिटोसन सप्लायर भी लार्वा उड़ाते हैं।

हालांकि, यूरोपियन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन ने ब्रिटेन में यूनिवर्सिटी ऑफ एक्सेटर में कड़ाई से नियंत्रित परीक्षण की रिपोर्ट की, जहां वैज्ञानिकों ने दिखाया कि चिटोसन का विषयों के वजन पर कोई प्रभाव नहीं है। इसके विपरीत, इन वसा ब्लॉकर्स में महत्वपूर्ण वसा में घुलनशील विटामिन जैसे ए और ई को बाध्य वसा के साथ उत्सर्जित करने की अधिक संभावना है।

डॉक्टरों ने यह भी चेतावनी दी है कि चिटोसन कुछ दवाओं की प्रभावशीलता को कम कर सकता है, अर्थात्, जब सक्रिय तत्व रक्त में प्रवेश करने के लिए आहार वसा से जुड़ते हैं। उदाहरण के लिए, शिशु की गोली प्रभावित हो सकती है।

वजन कम करना और हल्के खेल के साथ संयुक्त समझदार पोषण की बात है। फैटबर्न उत्पाद पर्स को कम करने में मदद करते हैं। लेकिन वे शायद ही कमर को कम कर सकते हैं।

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